葫芦娃便当[图]
米饭200g、青豆玉米混合菜100g、西兰花50g、奶酪片2片、鸡蛋1只、草莓、生菜、海苔、食盐、鸡粉、白醋适量。 全文

全麦田园披萨[图]
饼底：高筋粉200g、全麦粉50g、盐5g、糖5g、水160g、橄榄油10g、酵母粉3g。披萨：香菇、西兰花、小番茄、洋葱、甜玉米、青豌豆、披萨酱、马苏里拉奶酪。 全文

西兰花炒胡萝卜[图]
西兰花、胡萝卜、食用油、盐、少许鸡精。 全文

圣诞树沙拉[图解]
西兰花1棵、土豆2个、胡萝卜半根、罐头甜玉米粒50克、原味酸奶80克、食盐、植物油各少许。 全文

冰花煎饺[图解]
青蒜苗叶、西兰花菜梗、鲜虾。盐、料酒、白胡椒。淀粉水：干淀粉、清水。 全文

炒饭圣诞树[图]
西兰花、植物油、葱花、胡萝卜、花椒面、米饭、鸡蛋。 全文

西兰花蘑菇焗饭[图]
豌豆、西兰花、鸡腿菇、圣女果、马苏里拉奶酪。 全文

西兰花鸡汤面[图]
鸡汤1碗、西兰花2小朵、生菜3片、面条1小把。 全文

酱爆杂蔬[图]
茶树菇50克、西兰花适量、四季豆几根、红萝卜半根、洋葱1/3个、油适量、蒜2粒、姜片3片、豆瓣酱2匙、盐少量、油适量。 全文

法式蒜香西兰花奶油汤[图]
西兰花一个500克、大蒜1/2头、洋葱1/2个、黄油12克、鸡汤500毫升、液体奶油125毫升。盐和胡椒粉适量（2人份）。 全文

培根蘑菇西兰花[图]
培根200g、口蘑100g、西兰花100g。鸡精2g、酱油适量、食用油适量。 全文

番茄小蘑菇[图]
鹌鹑蛋、小西红柿、西兰花。 全文