蚝油杂蔬牛肉[图解]
小麦蛋白素牛肉小片30克（干）、胡萝卜半根、洋葱半个、靑椒半个。食用油、素蚝油、生抽、糖少许、盐适量。 全文

墨西哥牛油果沙拉[图]
牛油果、西红柿、墨西哥辣椒、甜洋葱、青柠、橄榄油、大蒜、黑胡椒粒、盐。 全文

红酒焖洋葱[图]
洋葱1大颗、橄榄油2大勺、红酒300ml、水100ml、盐适量。 全文

蔬菜沙拉[图]
西兰花、鲜玉米、洋葱、沙拉汁、山药。 全文

黑椒五彩鸡丁[图]
鸡胸肉200克、洋葱1/4个、胡萝卜半根、黄瓜一根。黑椒酱2大匙、料酒1大匙、干淀粉1小匙、生抽1大匙、黑胡椒粉适量。 全文

葱油酥香干拌面[图]
A：小葱120g、洋葱半颗、大蒜片10g、色拉油200cc。B：砂糖1小匙、葱油2大匙、酱油1大匙、老抽1/8小、细挂面200g。 全文

肥牛饭[图解]
肥牛、洋葱。白酒、盐、老抽、昆布水（泡海带的水）。 全文

咖喱丸子粉丝煲[图]
丸子、粉丝、洋葱、青红番茄、咖喱膏、油盐。 全文

无糖全麦洋葱面包[图]
高筋粉220克、带麸皮全麦粉80克、盐9克、干酵母2.5克、水180克、发酵面团80克、橄榄油20克、洋葱碎100克。 全文

什锦匹萨[图]
中筋面粉250克、干酵母3克、糖15克、盐2、5克、牛奶130克、黄油15克。馅：洋葱、火腿、虾仁、彩椒、番茄酱、马苏里拉奶酪适量。 全文

辣煮杂蔬[图]
午餐肉（梅林的）半盒、圆葱（红的或黄的均可）半个、滑子蘑（瓶装的）、西芹一根（三人份）。 全文

红葱烧羊排[图]
羊小排、红葱（就是表皮呈紫红色的洋葱）、红辣椒1个。葱姜、酱油、油、鸡精、水淀粉、香油。 全文