中式蔬菜肉丝炒意面[图]
圆白菜1/2颗、胡萝卜1/2根、蒜瓣、里脊肉200g、#5意大利面3人份、水、盐、老抽、生抽、白糖、花生油。 全文

猪肉圆白菜蒜薹饺子[图]
圆白菜半个、蒜薹一把、五花肉末500克、大葱一棵、姜一小块、生抽、老抽、盐、甜面酱、花生油、面粉适量。 全文

益生菌德国泡菜[图解]
1/4颗小卷心菜、1茶匙海盐、1汤匙乳清、1/2茶匙葛缕子籽（Carawayseeds，可以换成西芹籽或者省略，300毫升的份量）。 全文

泰式青木瓜沙拉[图解]
青木瓜/芜菁甘蓝150克、红彩椒少许（切丝）、小指天椒1个（切碎，偶没放，Nelson不能吃太辣的）、小青柠1个、泰式甜辣椒1大勺、芝麻油1小勺、鱼露1小勺、现磨海盐和黑胡椒... 全文

韩国泡菜[图解]
中型卷心菜1颗、水1杯、盐1/4杯、辣椒粉2小勺、干辣椒2颗（切碎）、糖1汤匙、鱼露1/4杯、虾皮1汤匙、蒜米3颗（剁成蒜蓉）、大葱3-4根（切碎）、苹果1个（去皮去核，擦丝）... 全文

金汤龙利鱼[图]
龙利鱼、包菜、南瓜、黄辣椒酱、葱姜蒜末、白醋、水淀粉、油盐。 全文

卷心菜小鲜肉包[图]
面团（12个包子的量，可成倍添加）：中粉250克、水125克、酵母1小勺、糖1小勺、盐1/2小勺。包子馅：肉馅150克、卷心菜100克、老抽1/2小勺、生抽1小勺、料酒1小勺、蚝油1小... 全文

面包披萨[图]
剩面包片2片、卷心菜2把（别的蔬菜也可以）、火腿罐头末2勺（火腿肠末、金枪鱼罐头末都行）、奶酪50克（没有马苏，用片装的奶酪也行，不用切碎直接成片的放上面就可以）披... 全文

日式大阪烧[图]
圆白菜、鱿鱼、鸡蛋、面粉、烤肉酱、色拉酱、木鱼花、盐。 全文

腊香干锅手撕包菜[图]
腊肉、圆白菜、花椒、姜蒜、干辣椒、葱白、盐、生抽。 全文

蔬菜饭团[图]
杂粮熟米饭一份、香芹、一张紫菜、紫包菜、XO酱两勺、香油。水果：哈密瓜。 全文

牛油果蔬菜拌沙拉[图]
苦菊60g、混合菜60g、胡萝卜100g、鸡蛋1只、熟鹌鹑蛋60g、紫甘蓝60g、牛油果1个、橄榄油5g、禾然有机赤味噌、禾然宝宝有机酱油、柠檬适量。 全文