五彩生菜碗[图]
甜玉米（罐头）、胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉。 全文

鲜蔬北极虾口袋饼[图]
飞饼2-3张、北极虾、黄瓜、大叶生菜、红彩椒、大喜大海苔脆。橄榄油、蛋液、白芝麻。 全文

花式时蔬[图]
胡萝卜、包心生菜、红黄彩椒，黑芝麻。盐、砂糖、柠檬汁、鲜贝露、香油。 全文

水煮龙利鱼[图]
龙利鱼两条、小油菜三把、生菜一棵、香菜两根。花椒1把、干辣椒1把、灯笼椒三五个、郫县豆瓣酱1大勺、盐1小勺、白胡椒粉1勺、淀粉1勺、葱段、姜片、蒜瓣、料酒、辣椒粉1大... 全文

三文鱼鲜蔬沙拉[图]
三文鱼、嫩黄瓜、苹果、桔子、生菜、红甜椒、烤香草土司面包粒、黑胡椒粒、橄榄油、沙拉酱。 全文

鸡蛋沙拉[图]
白煮蛋2颗、生菜适量、黄瓜适量、红米苋适量、圣女果适量、鲔鱼罐头一盒、橄榄适量、千岛酱适量。 全文

蝴蝶面沙拉[图]
蝴蝶面：面粉200克、盐2克、清水75克。蝴蝶面沙拉：苦菊（生菜）、火腿、熟鸡蛋、黄瓜、三文鱼罐头、沙拉酱、自制蝴蝶面。 全文

杂粮生菜饼[图]
面粉、一勺黑米面、黑豆面、小米面、小麦胚芽粉一勺、鸡蛋、生菜、甜面酱、猪油或鸡油。 全文

蚝油春菜[图]
春菜1斤、李锦记蚝油1汤匙、食用油半汤匙。 全文

橄榄油黑醋蔬菜[图]
小西红柿150克、橄榄20克、生菜叶150克。初榨橄榄油两茶匙、黑醋一茶匙、黑胡椒碎适量、盐一小勺。 全文

烤面包干拌蔬菜沙拉[图]
土司3片（减肥期间，用全麦吐司会更好哦）、红黄彩椒各半个、芝麻菜1小把、生菜3片、青柠檬1/3个、小西红柿6个。海盐1/4茶匙（1克）、橄榄油1汤匙（15ml）、黑胡椒碎1点点... 全文

科布沙拉[图]
生菜40克、番茄1个、鸡蛋1个、鸡胸肉100克、培根50克、牛油果1个。腌渍鸡肉：盐、胡椒粉。沙拉酱汁：白糖1大勺+第戎芥末酱2小勺+白醋+橄榄油3大勺。 全文