西兰花奶油鸡腿[图]
1：鸡腿肉、花椰菜、蘑菇、培根、洋葱、黑胡椒、面粉、熟白芝麻、盐。2：淡奶油、Parsley（欧芹叶，没有也可以不放）。 全文

夏威夷风情金枪鱼炒杂蔬[图]
金枪鱼肉罐头、红椒、西兰花、荷兰豆、西芹、橄榄油、蒜粒。 全文

西兰花梗泡菜[图解]
西兰花梗、泡菜水。盐、海天头道酱油、醋、白糖、红油、味精。 全文

芝香西兰花[图]
西兰花、大蒜头、芝士一片。 全文

凉拌双花[图]
西兰花、菜花、红椒、大蒜。勺氏柠檬酱油汁、盐、香油。 全文

小熊便当[图]
A小熊饭团：熟米饭适量、熟海带少许、熟胡萝卜片少许。B凉拌西兰花、盐微量、香油少许。C香芹炒肉丁：芹菜适量、蘑菇少许、洋葱少许、猪里脊肉50克、玉米油少许、儿童酱油... 全文

马上有钱便当[图]
米饭200g、红灯笼椒1个、寿司萝卜50g、西兰花50g、奶酪片1片、猕猴桃1个、生菜、海苔、食盐、鸡精、白醋适量。 全文

葫芦娃便当[图]
米饭200g、青豆玉米混合菜100g、西兰花50g、奶酪片2片、鸡蛋1只、草莓、生菜、海苔、食盐、鸡粉、白醋适量。 全文

全麦田园披萨[图]
饼底：高筋粉200g、全麦粉50g、盐5g、糖5g、水160g、橄榄油10g、酵母粉3g。披萨：香菇、西兰花、小番茄、洋葱、甜玉米、青豌豆、披萨酱、马苏里拉奶酪。 全文

西兰花炒胡萝卜[图]
西兰花、胡萝卜、食用油、盐、少许鸡精。 全文

圣诞树沙拉[图解]
西兰花1棵、土豆2个、胡萝卜半根、罐头甜玉米粒50克、原味酸奶80克、食盐、植物油各少许。 全文

冰花煎饺[图解]
青蒜苗叶、西兰花菜梗、鲜虾。盐、料酒、白胡椒。淀粉水：干淀粉、清水。 全文