随意小炒[图]
西兰花一小棵、胡萝卜半根、蘑菇5只、芦笋5支、腊肉100克、蒜头2瓣、小葱几根。盐、白糖、鸡精。 全文

奶油西兰花汤[图]
西兰花小半颗、面粉4勺（30克）左右、黄油一小块（20克左右）、鲜奶一盒、味精、盐。 全文

马上有钱便当[图]
米饭200g、红灯笼椒1个、寿司萝卜50g、西兰花50g、奶酪片1片、猕猴桃1个、生菜、海苔、食盐、鸡精、白醋适量。 全文

宫灯虾球[图]
西兰花、白虾、番茄沙司、盐、糖、白胡椒、料酒、淀粉。 全文

三叶草与瓢虫便当[图]
金枪鱼泡菜饭团：米饭、泡菜、金枪鱼罐头、生菜适量。北极虾、西兰花、少许油、蒜末、少许盐。小烤肠、水煮蛋、圣女果、生菜、胡萝卜、荷兰豆、金桔。瓢虫：海苔、米饭、... 全文

五彩鲜蔬疙瘩汤[图]
面粉100克、鸡蛋1只、冷开水40ML、西兰花50克、迷你黄瓜1根、红黄圣女果各3个、紫菜少量（1人份量）。盐、白胡椒粉1小勺、鸡精1小勺。 全文

黑椒茄汁排骨[图]
排骨、西兰花、番茄、胡萝卜、玉米粒、洋葱、肉桂粉、自制山楂粉。黑胡椒、番茄酱、老抽、盐、葱、姜。 全文

清爽鲜蔬[图]
莲藕一小节、西兰花1/3棵、干木耳约25朵、荷兰豆15片、红萝卜半根、蒜2粒、油、盐、糖适量、醋几滴、柠檬汁少许（上述材料为两人两菜一汤中的其中一道菜，同学们请根据自... 全文

月野兔便当[图]
米饭200g、西兰花50g、苋菜30g、紫甘蓝30g、生菜30g、蟹棒50g、香菇50g、小番茄50g、海苔、食盐、油、白醋、玉米淀粉、红曲粉、沙拉酱适量。 全文

圣诞树沙拉[图]
西兰花、土豆、胡萝卜、北极虾、玉米粒、青豆。焙煎芝麻沙拉汁、沙拉酱。 全文

鱼丸芋艿[图]
小芋头200克、鱼丸140克、西兰花70克、红菜椒25克。盐3克、胡椒粉2克、鸡精1克、绍酒6克、香葱5克。 全文

咖喱牛肉丸[图]
西兰花半朵、牛肉丸十几个、块状咖喱4块。 全文