蕾式黑胡椒番茄什锦烩[图]
西兰花、豆芽（后来食材太多、没有用）、洋葱、豆泡、大虾、百合、魔芋、整棵樱桃番茄酱半罐。黄油1小块、盐1茶匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、料酒2汤匙、鸡精少许。 全文

蟹柳蔬菜沙拉[图]
蟹柳三根、生菜叶两片、白煮蛋一只、洋葱半个、西兰花半小颗、清水榄5颗、千岛酱少量。 全文

奇异果西兰花鱼肉沙拉[图]
奇异果60g、西兰花60g、金枪鱼罐头50g、紫甘蓝40g、金大根20g、蔓越莓干20g。白朗姆酒适量、蜂蜜芥末酱、碱面少许。 全文

内马尔便当[图]
米饭200g、西兰花50g、鸡蛋2个、大虾30g、小番茄20g、大头青30g、生菜、火腿、紫甘蓝、食盐、酱油、海苔、玉米淀粉、香菇粉适量。 全文

西兰花梗炒鱼面筋[图]
西兰花梗1棵、胡萝卜1根、冬笋1/4棵、鱼面筋150克、小葱两根、盐和鸡精适量。 全文

西兰花土豆浓汤[图]
西兰花1小颗、中等大小土豆1个、椰浆150克、油酥100克、清水1000ml。盐3克。 全文

秋日缤纷鲜蔬花园[图]
西兰花半朵、南瓜一块、香菇三朵、鲜虾4只、圣女果、亚麻籽油。 全文

西兰花鲜虾意面[图]
西兰花、鲜虾、意大利面。黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。 全文

缤纷蔬果沙拉[图]
半个小蜜瓜、西兰花、一个橙、蓝莓、紫甘蓝和沙拉酱。 全文

叽叽喳喳新年灯笼[图]
米饭100g、西兰花50g、黄瓜1小段、鸡蛋1只、胡萝卜1小段、小番茄、小橘子、海苔、食盐、油适量。 全文

冰花煎饺[图解]
青蒜苗叶、西兰花菜梗、鲜虾。盐、料酒、白胡椒。淀粉水：干淀粉、清水。 全文

杏仁蔬菜沙拉[图解]
生菜、小番茄、彩椒、苦菊、西蓝花、杏仁、青椒、黄瓜。油醋汁：橄榄油45ML、白葡萄酒醋15ML、盐1/2茶匙。 全文