飞屋历险记[图]
米饭200g、西兰花200g、鸡蛋1只、熟鹌鹑蛋50g、小番茄50g、草莓50g、食盐、海苔、油适量。 全文

奶汁丸子西兰花[图解]
西兰花半棵、熟丸子8-10个、淡奶油1/2杯、面粉30克、黄油30克、鸡汤2杯、盐适量。 全文

兰花鳕鱼茶汤煮[图]
龙井茶10克、银鳕鱼200克、鸡蛋1个、西兰花1朵。盐2克、姜2片、料酒3克、胡椒粉少许、油适量。 全文

蕾式黑胡椒番茄什锦烩[图]
西兰花、豆芽（后来食材太多、没有用）、洋葱、豆泡、大虾、百合、魔芋、整棵樱桃番茄酱半罐。黄油1小块、盐1茶匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、料酒2汤匙、鸡精少许。 全文

培根西兰花[图]
西兰花一大朵、培根3-4条、蒜3瓣。橄榄油2大勺、盐适量。 全文

意式青花苔[图]
面包粉350克、糖31、5克、盐6、3克、奶粉20克、水193克、橄榄油21克、酵母1小勺、西兰花35克、黑橄榄18克、红葱头4克。 全文

内马尔便当[图]
米饭200g、西兰花50g、鸡蛋2个、大虾30g、小番茄20g、大头青30g、生菜、火腿、紫甘蓝、食盐、酱油、海苔、玉米淀粉、香菇粉适量。 全文

冰花煎饺[图解]
青蒜苗叶、西兰花菜梗、鲜虾。盐、料酒、白胡椒。淀粉水：干淀粉、清水。 全文

西兰花梗炒鱼面筋[图]
西兰花梗1棵、胡萝卜1根、冬笋1/4棵、鱼面筋150克、小葱两根、盐和鸡精适量。 全文

缤纷蔬果沙拉[图]
半个小蜜瓜、西兰花、一个橙、蓝莓、紫甘蓝和沙拉酱。 全文

鸿运当头酱饭团[图]
米饭200克、西兰花梗、松仁少许。李锦记XO酱、、李锦记天成一味特级酱油3汤勺。 全文

葫芦娃便当[图]
米饭200g、青豆玉米混合菜100g、西兰花50g、奶酪片2片、鸡蛋1只、草莓、生菜、海苔、食盐、鸡粉、白醋适量。 全文