拌麻什[图]
面粉200g（三人量）、牛肉酱、菠菜。 全文

烩麻什[图]
面粉200g（三人量）、西红柿中等大小一颗，喜欢吃酸的人可以多放、西葫芦，稍嫩些为好、土豆、青辣椒。生抽，鸡精，葱、蒜末。 全文

蘸汁菠菜[图]
菠菜400G、鸡蛋三颗。酱油1汤匙、香醋3汤匙、糖1/2汤匙、盐1汤匙、鸡精1汤匙、香油少许、自己做的辣子。 全文

蔬菜寿司[图]
菠菜500克、黄瓜一根、胡萝卜一根、酸瓜一个（咸菜的一种，是佛手瓜，也可以用酸黄瓜代替，反正是咸菜就成）、椰菜几片。芝麻酱2汤匙、盐1汤匙、鸡精1汤匙、醋1汤匙、芥末... 全文

韭菜炒面筋[图]
韭菜、面筋。盐1汤匙、酱油2汤匙、葱花少许。 全文

清炒三鲜[图]
鸡蛋、木耳、黄瓜。葱、味达美酱油1汤匙、盐、姜。工具：炒锅。 全文

清炒空心菜[图]
空心菜、蒜、盐。 全文

金枪鱼雪碧苦瓜[图]
苦瓜、枸杞、柠檬、金枪鱼罐头。盐、雪碧。 全文

辣酱腌蒜苔[图]
蒜苔、小米椒、盐、辣椒酱、山胡椒。 全文

番茄豆腐龙俐鱼[图]
龙俐鱼、豆腐、西红柿、姜蒜、生抽、蚝油、香菜。 全文

香葱花卷[图]
酵母2克、温水78克、面粉150克、细砂糖5克、泡打粉2克（生面坯每剂约重60克，可做4个）。色拉油、椒盐、葱花适量。 全文

时蔬元宝饺[图]
胡萝卜、鲜藕、西葫芦、猪肉末。葱姜汁、自制香辣酱、老抽、生抽、白胡椒粉、虾油、香油、料酒、盐、白糖、鸡蛋。 全文