时蔬炒饼[图]
熟油饼、圆白菜、胡萝卜、水发木耳、海米、葱姜、干红辣椒。 全文

紫甘蓝糍粑包[图]
紫甘蓝、糍粑、鸡蛋、熟花生碎、白芝麻、冰糖粉、食用油。工具：切菜刀、砧板、小碗、锅、筷子。 全文

小熊三明治[图]
吐司2片、圆白菜四分之一个、鸡蛋2个、彩椒少许、番茄酱少许。 全文

冰镇甜酸杂蔬[图]
嫩卷心菜半颗（撕成片）、胡萝卜一个（切片）、西兰花一小朵（掰成小朵）。 全文

味噌烩什蔬[图解]
白玉菇、西兰花、胡萝卜、圆白菜、泡发的木耳、莴笋、火腿肠、西红柿。味噌、味啉。 全文

紫水晶月饼[图]
饼皮：紫甘蓝汁150克、澄粉100克、糯米粉50克、油15ML、糕粉适量。内馅：豆渣、紫甘蓝菜泥、胡萝卜泥。 全文

素炒饼[图]
圆白菜、饼丝、干辣椒、酱油、白醋、辣椒油。 全文

泰式青木瓜沙拉[图解]
青木瓜/芜菁甘蓝150克、红彩椒少许（切丝）、小指天椒1个（切碎，偶没放，Nelson不能吃太辣的）、小青柠1个、泰式甜辣椒1大勺、芝麻油1小勺、鱼露1小勺、现磨海盐和黑胡椒... 全文

羽衣甘蓝薄脆[图解]
1小把有机羽衣甘蓝（撕下叶子，不要中间那条菜梗）、橄榄油1汤匙、现磨海盐和黑胡椒少许（两烤盘）。 全文

时蔬蛋饼[图]
面粉、鸡蛋、胡萝卜、圆白菜、盐、泡打粉、植物油。 全文

圆白菜肉沫烫面馅饼[图]
面粉、猪肉、姜蒜、圆白菜、蚝油、盐、香油、料酒。 全文

面包披萨[图]
剩面包片2片、卷心菜2把（别的蔬菜也可以）、火腿罐头末2勺（火腿肠末、金枪鱼罐头末都行）、奶酪50克（没有马苏，用片装的奶酪也行，不用切碎直接成片的放上面就可以）披... 全文