月野兔便当[图]
米饭200g、西兰花50g、苋菜30g、紫甘蓝30g、生菜30g、蟹棒50g、香菇50g、小番茄50g、海苔、食盐、油、白醋、玉米淀粉、红曲粉、沙拉酱适量。 全文

鱼丸芋艿[图]
小芋头200克、鱼丸140克、西兰花70克、红菜椒25克。盐3克、胡椒粉2克、鸡精1克、绍酒6克、香葱5克。 全文

咖喱牛肉丸[图]
西兰花半朵、牛肉丸十几个、块状咖喱4块。 全文

奶油西兰花培根浓汤[图]
西兰花200克、小土豆2个、洋葱1/4个、培根2片（两人份）。盐适量、黑胡椒少许、淡奶油1大勺、高汤2碗（没有高汤用清水也可以喽）。 全文

鲜蔬面筋煲[图解]
油面筋、西兰花、杏鲍菇、胡萝卜、高汤。盐。 全文

碧波金钱菇[图]
金钱菇25-30个、西兰花、小葱3根、枸杞几粒。高汤300ML、盐、蚝油1小勺、糖1小勺、老抽1/2小勺、鸡精、水淀粉50ML、植物油1.5大勺。 全文

西兰花炒北极虾[图]
北极虾、西兰花、油、葱姜蒜、料酒、酱油、胡椒粉、盐。 全文

豉汁西蓝花塔[图]
西蓝花1棵、小米辣2个、姜丝适量。食用油1大勺、蒸鱼豉油2大勺。 全文

香芒凉拌西兰花[图]
西兰花300克、芒果1个。盐、鸡精、香油。 全文

红香肠[图]
脆皮红香肠、包生菜、西兰花、现磨黑胡椒。 全文

蒜香虾球[图]
草虾20只、西兰花1棵、大蒜半头。曲酒1茶匙（5ml）、盐1/4茶匙（1克）、蚝油2汤匙（30ml）、美极鲜味汁1汤匙（15ml）、清水4汤匙（60ml）。 全文

西兰花马铃薯鸡块PIZZA[图]
PIZZA饼底：中筋面粉（饺子粉）150克、水95克、黄油10克、酵母1/2小勺、盐1/4小勺。叉烧鸡块：鸡腿3只、叉烧酱2大勺、大蒜2瓣、黑胡椒1小勺、盐1小勺、鸡精1小勺、糖1小勺... 全文