豉汁西蓝花塔[图]
西蓝花1棵、小米辣2个、姜丝适量。食用油1大勺、蒸鱼豉油2大勺。 全文

西兰花炒北极虾[图]
北极虾、西兰花、油、葱姜蒜、料酒、酱油、胡椒粉、盐。 全文

维尼的圣诞花环[图]
西兰花200g、鸡脯肉50g、南瓜50g、什锦菜50g、蟹棒100g、清水、海苔、食盐、虾皮粉、油适量。 全文

西兰花马铃薯鸡块PIZZA[图]
PIZZA饼底：中筋面粉（饺子粉）150克、水95克、黄油10克、酵母1/2小勺、盐1/4小勺。叉烧鸡块：鸡腿3只、叉烧酱2大勺、大蒜2瓣、黑胡椒1小勺、盐1小勺、鸡精1小勺、糖1小勺... 全文

香芒凉拌西兰花[图]
西兰花300克、芒果1个。盐、鸡精、香油。 全文

蚝油西兰花[图]
西兰花、蒜、蚝油、生粉。 全文

田园杂蔬[图]
草菇8个、鲜菇8个、胡萝卜半个、西兰花半朵、南瓜100克、腐竹2条、圣女果8个、蒜头3瓣、蚝油、油、盐适量。 全文

西兰花炒素肉片[图解]
西兰花、素肉、蚝油、番茄沙司。 全文

兰花扇贝团圆羹[图]
熟扇贝肉、西兰花各100克、香菇50克、鹌鹑蛋9个、鲫鱼汤250毫升。食盐少许、葱花、姜片各适量。 全文

油醋千岛酱汁鸡胸沙拉[图]
鸡胸肉190g、西兰花90g、紫甘蓝50g、生菜20g。盐适量、黑胡椒粉适、橄榄油适量、熟豆油1大勺、碱面少许、白醋适量、丘比千岛酱30g、白葡萄酒1小勺、蜂蜜适量。 全文

红咖喱杂蔬三文鱼[图]
三文鱼、西兰花、土豆、洋葱、荷兰豆。泰式红咖喱、椰浆、鱼露、椰糖（或白糖）、盐、白胡椒、白兰地。 全文

凉拌双花减肥菜[图]
菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣（或不放）。油醋汁：西班牙橄榄油2汤匙（30ml）、红酒醋3汤匙（45ml）、黑胡椒1/4茶匙（1克）、盐1/2茶匙（3克）、糖1/4茶匙（1克）。 全文