三叶草与瓢虫便当[图]
金枪鱼泡菜饭团：米饭、泡菜、金枪鱼罐头、生菜适量。北极虾、西兰花、少许油、蒜末、少许盐。小烤肠、水煮蛋、圣女果、生菜、胡萝卜、荷兰豆、金桔。瓢虫：海苔、米饭、... 全文

小虎猫可爱营养便当[图]
西兰花一棵、火腿肠1根、鸡蛋2个、米饭1碗、海苔、胡萝卜几片、盐3克、油适量。 全文

西兰花炒鸡丁[图]
鸡胸脯肉2块、西兰花150克。生抽、大蒜、白糖、盐、香油、鸡精、色拉油。 全文

羊排配迷迭香及西兰花[图]
小羊排3片、白蘑菇10个、西兰花一小颗、迷迭香1枝、蒜头2瓣、黑椒汁、红酒、橄榄油、黄油、盐、黑胡椒碎各适量。 全文

五彩缤纷西兰花[图]
黑木耳、精肉、适量生粉、西兰花、胡萝卜、适量蔬菜精、适量盐。 全文

淡糟鲜竹蛏[视频]
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牛奶西兰花[图]
牛奶200ml、西兰花300克、火腿50克、小西红柿5个、盐。 全文

琵琶牛鞭花[视频]
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焗西兰花[图]
西兰花、马苏里拉奶酪、盐、黑胡椒粉、橄榄油。 全文

奶油西兰花培根浓汤[图]
西兰花200克、小土豆2个、洋葱1/4个、培根2片（两人份）。盐适量、黑胡椒少许、淡奶油1大勺、高汤2碗（没有高汤用清水也可以喽）。 全文

清爽鲜蔬[图]
莲藕一小节、西兰花1/3棵、干木耳约25朵、荷兰豆15片、红萝卜半根、蒜2粒、油、盐、糖适量、醋几滴、柠檬汁少许（上述材料为两人两菜一汤中的其中一道菜，同学们请根据自... 全文

富贵荣华全家福[图]
鲍鱼6只、虾8只、西兰花适量。李锦记旧庄蚝油30克、李锦记蒸鱼豉油10克、李锦记海鲜酱10克、李锦记叉烧酱10克、清鸡汤400克、葱段适量、姜片适量。 全文