圣诞老人便当[图解]
白米饭50克、西兰花、菜花各50克、胡萝卜小半根、鹌鹑蛋5个、罐头甜玉米粒20克、蟹棒、玫瑰肠、小香肠各适量、海苔、植物油、凉拌酱油和食盐各少许。 全文

哇酷蔬菜泥[图]
猪瘦肉80g、西兰花120g、小番茄30g、鸡蛋1只、海苔、沙拉酱、蓝莓、食盐、油适量。 全文

虾仁西兰花[图解]
鲜虾、西兰花、大蒜、高汤。 全文

鲜蔬炒鱼球[图]
净草鱼肉300克、胡萝卜半根、西兰花一小朵。葱3根、姜1片、蒜2瓣、盐1茶匙、糖1/2茶匙、蚝油1汤匙、白胡椒粉少许、水淀粉2汤匙、植物油适量。 全文

凉拌双花减肥菜[图]
菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣（或不放）。油醋汁：西班牙橄榄油2汤匙（30ml）、红酒醋3汤匙（45ml）、黑胡椒1/4茶匙（1克）、盐1/2茶匙（3克）、糖1/4茶匙（1克）。 全文

西兰花炒肉[图]
五花肉片、料酒、蚝油、葱花、植物油、盐、西兰花、水淀粉、蒜末。 全文

西兰花南瓜汤[图]
洋葱40克、火腿25克、黄油7克、南瓜200克、西兰花100克、水600毫升、盐1茶匙。 全文

奶油花菜蘑菇浓汤[图]
西兰花、白花菜、蘑菇、黄油100克、牛奶250克、面粉50克、高汤。盐、黑胡椒。 全文

秋日缤纷鲜蔬花园[图]
西兰花半朵、南瓜一块、香菇三朵、鲜虾4只、圣女果、亚麻籽油。 全文

蔬菜虾仁[图]
虾仁、西兰花、黑木耳、荷兰豆、胡萝卜、姜、蒜。 全文

西兰花炒北极虾[图]
北极虾、西兰花、油、葱姜蒜、料酒、酱油、胡椒粉、盐。 全文

西兰花米糊[图]
米粉25克、70度左右的温水160ml、西兰花几瓣。 全文