香脆三明治[图解]
吐司面包片2片、苏打饼干4-6块、金枪鱼沙拉罐头、生菜叶。 全文

沙茶涮牛肉
牛肉（后腿）、750克、生菜、1000克。沙茶酱、150克、盐、6克、味精、3克、白砂糖、30克、芝麻酱、50克、辣椒油、10克、猪油（炼制）、60克、各适量。 全文

金枪鱼生菜寿司[图]
大米、糯米、紫菜、金枪鱼、生菜、盐、糖、白醋。 全文

亚洲鲜虾卷[图]
草虾去皮、熟三层肉、生菜叶少许、韭菜段、越南米粉、米粉皮。白醋、鱼露、砂糖、鸡粉、炒糯米粉、辣酱。 全文

红苹果亚芝竹色拉[图]
蛇果、亚芝竹、甜橙、甜豆、罗勒叶、混合生菜、油醋汁 全文

三文鱼蔬菜卷[图]
三文鱼、苦菊、紫甘蓝、生菜、越南春卷皮、柠檬、沙拉酱。 全文

生菜肉片粥[图]
瘦肉200克、生菜2棵、米半杯（5-6碗）。 全文

鸡丝生菜卷[图]
鸡胸肉、生菜、金针菇、胡萝卜、鸡蛋、小香肠、青椒、西瓜皮。甜面酱。 全文

花式时蔬[图]
胡萝卜、包心生菜、红黄彩椒，黑芝麻。盐、砂糖、柠檬汁、鲜贝露、香油。 全文

红香肠[图]
脆皮红香肠、包生菜、西兰花、现磨黑胡椒。 全文

中西合壁方便面[图]
方便面两包、新鲜蔬菜（我用的生菜）、奶酪两片、芝士粉（没有可不用）、培根碎少许、鸡蛋两个、新鲜蘑菇一小捧，盐或酱油适量。 全文

薄荷蔬果沙拉[图]
混合生菜、猕猴桃（也可以用其他水果）、樱桃小番茄、红甜椒、新鲜薄荷叶。原味低脂酸奶、番茄沙司、胡椒粉。 全文