素炒饼[图]
圆白菜、饼丝、干辣椒、酱油、白醋、辣椒油。 全文

泰式青木瓜沙拉[图解]
青木瓜/芜菁甘蓝150克、红彩椒少许（切丝）、小指天椒1个（切碎，偶没放，Nelson不能吃太辣的）、小青柠1个、泰式甜辣椒1大勺、芝麻油1小勺、鱼露1小勺、现磨海盐和黑胡椒... 全文

时蔬蛋饼[图]
面粉、鸡蛋、胡萝卜、圆白菜、盐、泡打粉、植物油。 全文

大杏仁蔬果沙拉[图]
沙虾6只、甜豆荚100g、紫甘蓝1/5棵、小金桔4个、大杏仁10颗、橄榄油1茶匙、柠檬1个、盐适量。 全文

面包披萨[图]
剩面包片2片、卷心菜2把（别的蔬菜也可以）、火腿罐头末2勺（火腿肠末、金枪鱼罐头末都行）、奶酪50克（没有马苏，用片装的奶酪也行，不用切碎直接成片的放上面就可以）披... 全文

小丑童趣便当[图]
米饭150g、圆白菜3大片、猪肉松25g、低脂沙拉酱少许、小型胡萝卜1根、南瓜1小块、西红柿1/4个、黄瓜1/4根、苹果1/6个。 全文

鱼子酱沙拉[图]
熟鸡蛋、鱼子酱、包心菜。蛋黄酱、洋葱。 全文

福来哥便当[图]
紫甘蓝饭150g、小蘑菇50g、火锅丸子80g、蟹棒1根、鸡蛋1只、芒果1个、大虾50g、紫甘蓝、生菜、食盐、酱油、油、玉米淀粉、海苔适量。 全文

豆腐杂蔬丸子[图]
老豆腐、生姜、葱、胡萝卜、包菜、盐、鸡蛋、白胡椒粉。 全文

蒸排骨蔬菜春卷[图]
排骨2块、熟春卷皮（也可以用薄饼）2-3张、胡萝卜1小段、卷心菜1/8棵、洋葱1/8只、蚝油1/2勺、生抽酱油1/2勺、香醋1勺、糖1勺。 全文

鲜虾圆白菜[图]
圆白菜1个、鲜虾15只、葱1小段、姜1小块、米椒1个。花椒粒1茶匙、生抽1茶匙、盐1茶匙。 全文

烤鸡肉蔬菜卷[图]
鸡胸肉、胡萝卜、青椒、卷心菜。酱油、糖、料酒、盐、白胡椒粉、高汤、淀粉水。 全文