甘蓝芦笋沙拉[图]
紫甘蓝、芦笋、鸡蛋。生抽、香油。 全文

紫甘蓝水饺[图]
肉馅100克、紫甘蓝250克、干木耳5朵、面粉300克、葱花少许、清水适量。盐2茶匙、白胡椒粉1茶匙、姜粉1茶匙、五香粉1茶匙（随个人喜好）、料酒1汤匙、生抽1汤匙、鸡汁1汤匙... 全文

黑胡椒鸡排[图]
鸡胸肉250克、卷心菜叶适量。叉烧酱1/2大匙、蚝油1大匙、生抽1小匙、盐1/2小匙、料酒1大匙、黑胡椒碎粒适量。 全文

金枪鱼蔬菜沙拉[图]
金枪鱼罐头1听、生菜50克、紫甘蓝30克、青椒15克。炼乳或沙拉酱适量。 全文

泰式黑胡椒鲜虾面[图]
方便面1袋、大虾5个、圆白菜半个、干辣椒3个、葱花少许。泰式甜辣酱3汤勺、盐1茶匙、黑胡椒1茶匙、生抽1汤勺、料酒1汤勺。 全文

圆白菜回锅肉[图解]
熟肉片、圆白菜、香干、红椒、葱姜。郫县豆瓣酱、甜面酱、酱油、白糖、料酒、鸡精。 全文

卷心菜蛋黄泥白米粥[图]
蛋黄1个、有机卷心菜25克、橄榄油或香油2-3滴、盐微量、优质大米100克（三人量）、清水约1300毫升。 全文

红咖喱三文鱼炒饭[图]
过夜凉米饭2碗、新鲜三文鱼1块、包心菜碎适量、青柠檬1/2个、市售红咖喱酱3大匙、蒜末1茶匙、鱼露4茶匙、生抽1大匙、蔬菜油适量、盐适量。 全文

奶酪紫甘蓝烩饭[图解]
紫甘蓝切丝、米饭剩饭、奶酪（我这次用的是鲜马祖里拉，也可以用干的啊，或者车打啊、蓝纹啊，帕马森啊，等等等等，随你喜欢，切碎粒）、蒜切碎粒、鸡丝（这个完全即兴，... 全文

麻香甘蓝[图解]
绿甘蓝1个（市场价1.5元/斤）2.00元、白梨1个（0.75元/斤）0.30元、白糖2茶勺、米醋1茶勺、鸡精1/2茶勺、盐2茶勺、辣椒油1茶勺、花椒油2茶勺、芝麻油数滴（选用）。此道菜... 全文

韩氏泡菜[图解]
绿甘蓝1个、白梨1个、洋葱半个、姜一块、蒜末一小勺、糖适量、盐适量、辣椒粉适量、清醋适量。 全文

火爆牛心菜[图解]
牛心菜1个、干辣椒少许、花椒1小勺、盐适量、糖3大勺、油1大勺。 全文