三文鱼卷心菜炒饭[图]
青甘蓝100克、三文鱼100克、洋葱50克、米饭200克。马拉盏、盐、鸡粉各适量。 全文

紫甘蓝手擀凉面[图]
面粉300克、紫甘蓝汁140克。工具：KENWOOD，KMM760，1200W。 全文

洗澡泡菜2[图]
嫩豇豆、姜（仔姜最好，我们这里没有）、红绿尖椒、嫩黄瓜、包菜、盐、花椒、冰糖、高度白酒。 全文

虾头粉丝圆白菜[图解]
虾头、红薯粉丝、圆白菜、干辣椒、葱姜蒜。盐、鸡精、料酒、酱油。 全文

紫甘蓝炒鸡蛋[图]
紫甘蓝300克、鸡蛋2个、姜丝2克。食盐、橄榄油各适量。 全文

甘蓝芦笋沙拉[图]
紫甘蓝、芦笋、鸡蛋。生抽、香油。 全文

紫甘蓝水饺[图]
肉馅100克、紫甘蓝250克、干木耳5朵、面粉300克、葱花少许、清水适量。盐2茶匙、白胡椒粉1茶匙、姜粉1茶匙、五香粉1茶匙（随个人喜好）、料酒1汤匙、生抽1汤匙、鸡汁1汤匙... 全文

黑胡椒鸡排[图]
鸡胸肉250克、卷心菜叶适量。叉烧酱1/2大匙、蚝油1大匙、生抽1小匙、盐1/2小匙、料酒1大匙、黑胡椒碎粒适量。 全文

金枪鱼蔬菜沙拉[图]
金枪鱼罐头1听、生菜50克、紫甘蓝30克、青椒15克。炼乳或沙拉酱适量。 全文

泰式黑胡椒鲜虾面[图]
方便面1袋、大虾5个、圆白菜半个、干辣椒3个、葱花少许。泰式甜辣酱3汤勺、盐1茶匙、黑胡椒1茶匙、生抽1汤勺、料酒1汤勺。 全文

圆白菜回锅肉[图解]
熟肉片、圆白菜、香干、红椒、葱姜。郫县豆瓣酱、甜面酱、酱油、白糖、料酒、鸡精。 全文

卷心菜蛋黄泥白米粥[图]
蛋黄1个、有机卷心菜25克、橄榄油或香油2-3滴、盐微量、优质大米100克（三人量）、清水约1300毫升。 全文