香脆三明治[图解]
吐司面包片2片、苏打饼干4-6块、金枪鱼沙拉罐头、生菜叶。 全文

鲔鱼通心粉沙拉[图]
通心粉、西芹、樱桃小番茄、生菜、紫椰菜、白煮蛋、水浸金枪鱼罐头。酱料：美乃滋、洋葱末、西芹末、柠檬汁、胡椒粉、盐、橄榄油。 全文

宝宝牌鱼饼[图]
吞拿鱼罐头1个（170克）、土豆2个（中等大小）、鸡蛋1个、意式面包粉适量。葱1根、黑胡椒粉适量、黄油1tbsp。 全文

金枪鱼奶酪焗饭[图解]
隔夜米饭一碗、金枪鱼罐头一盒、西红柿一个、洋葱半个、马苏里拉奶酪适量、橄榄油、盐。 全文

金枪鱼玉米沙拉[图]
甜玉米粒350克、胡萝卜1个、甜豌豆50克、泉水侵金枪鱼罐头1罐。蛋黄酱2大匙。 全文

鲜蔬金枪鱼沙拉[图解]
金枪鱼100克、圣女果100克、甜豆荚50克、洋葱50克、玉米粒20克（煮熟）、鸡蛋一个（煮熟）、生菜30克、奶酪30克。 全文

金枪鱼生菜寿司[图]
大米、糯米、紫菜、金枪鱼、生菜、盐、糖、白醋。 全文

芒果金枪鱼沙拉[图]
芒果1个、金枪鱼罐头半罐、苦菊1大棵、柠檬半个。沙拉酱汁3汤匙（45ml）、盐1/4茶匙（1克）。 全文

乌饭鲔鱼包油条[图]
参考份量：总重。乌饭叶、清水、糯米、鲔鱼、榨菜、油条、细砂糖（以上份量可根据自家需要调整）。 全文

日式金枪鱼木耳粥[图]
参考份量：3人份。日式照烧金枪鱼、木耳、大米、薏米、清水、盐、芝麻油（以上份量可根据自家需要调整）。 全文

金枪鱼沙拉杯[图]
金枪鱼罐头半罐、洋葱1/4个、圣女果10粒、黄瓜半根、沙拉酱1条、胡椒粉少许、盐适量。 全文

金枪鱼鹰嘴豆沙拉[图]
金枪鱼罐头80克、熟鸡蛋1个、鹰嘴豆50克、圣女果4粒、苦菊适量、紫甘蓝适量。沙拉酱2大勺、盐2克、糖2克、橄榄油1勺。 全文