梭鱼汤[图]
梭鱼1条、胡萝卜1根。姜4g、葱4g、蒜4g、干红辣椒2g、盐4g、牛奶10g、料酒4g、胡椒粉2g、鸡精2g。 全文

金枪鱼沙拉[图]
原味金枪鱼1袋（170g）。生菜1/4个、紫甘蓝1/4个、甜玉米1根、小番茄8个、黑加仑干1小把。黑醋1汤勺、蜂蜜芥末酱2茶匙。 全文

金枪鱼火腿煎蛋三明治[图]
切片面包4片、金枪鱼罐头40克、火腿20克、鸡蛋1个、紫甘蓝40克、生菜适量。橄榄油适量、沙拉酱适量、黑胡椒粉少许。 全文

金枪鱼蔬菜沙拉[图]
金枪鱼罐头1听、生菜50克、紫甘蓝30克、青椒15克。炼乳或沙拉酱适量。 全文

生鱼片拼盘[图]
各种生鱼片各50克（金枪鱼、三文鱼、师鱼、鲷鱼、目鱼、海胆、甜虾、蟹籽等）、萝卜泥200克、柠檬1个、大叶5张、芥末适量。 全文

金枪鱼杂蔬小蛋糕[图]
西班牙凯芙盐水浸金枪鱼1罐、杂蔬丁50克（我用了胡萝卜、玉米粒和青豆、也可以换成芦笋、土豆等其他时令蔬菜）、大个鸡蛋1个、低筋粉90克、无铝泡打粉3克、细砂糖10克、盐... 全文

金枪鱼春蔬饭团[图]
金枪鱼罐头1罐、小春笋1支、西芹1小段、米饭一碗、盐、胡椒粉、烤紫菜适量。 全文

金枪鱼沙拉汉堡包[图]
高筋面粉250克、黑苦荞粉30克、盐4克、砂糖30克、鸡蛋液50克、水126克、干酵母粉4克、黄油28克。内陷：胡萝卜50克、玉米粒50克、芹菜50克、金枪鱼罐头1罐、沙拉酱适量、黑... 全文

金枪鱼炒饭[图]
米饭1碗、罐头金枪鱼1罐、洋葱半个、鸡蛋1个、西兰花1小颗、小葱1根、海苔适量、盐2克、生抽5ML。 全文

金枪鱼果蔬豆米饭沙拉[图]
豆米饭200g、金枪鱼罐头30g、大根20g、黄瓜20g、火龙果20g、牛蒡10g。千岛酱30g、沙拉酱30g（2人份）。 全文

金枪鱼拌百叶[图]
金枪鱼罐头一个、芹菜2根、百叶1张。盐、白醋、糖、白胡椒粉。 全文

金枪鱼玉带土司卷[图]
白土司、熟鸡蛋、凯芙盐水浸金枪鱼、酸黄瓜、美乃滋、奶酪片。 全文