夏威夷风情金枪鱼炒杂蔬[图]
金枪鱼肉罐头、红椒、西兰花、荷兰豆、西芹、橄榄油、蒜粒。 全文

金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉[图]
金枪鱼罐头、黄秋葵、玉米笋、小番茄、紫甘蓝、九层塔、白醋、黑胡椒碎、橄榄油、盐。 全文

吞拿鱼土豆沙拉[图]
土豆200克、黄瓜30克、紫甘蓝20克、吞拿鱼罐头肉40克。沙拉酱2大勺。 全文

金枪鱼黑橄榄比萨[图]
面饼：自发粉200克、水130克、盐1/2小勺（2、5ML）、黄油15克、细砂糖10克（参考分量：11寸比萨一个）。馅料：番茄沙司50克、马苏里拉芝士200克、金枪鱼罐头1罐、黑橄榄数... 全文

金枪鱼辣白菜炒饭[图]
油浸金枪鱼罐头1个、隔夜米饭1大碗、辣白菜100G、胡萝卜半根、青红椒各半个、洋葱半个。海苔少许（装饰用）。 全文

金枪鱼意大利面[图]
贝壳面100克、鸡蛋2只、金枪鱼一罐、玉米粒、红萝卜丁、兰豆、青豆和彩椒适量。 全文

金枪鱼紫菜蛋丝粥[图]
大米100克、水1000克、凯芙盐水浸金枪鱼罐头一盒、鸡蛋1个、盐1/3小勺、植物油少许、海苔片1/4张。 全文

面包杯子三明治[图]
白面包片2片、土豆半个、酸黄瓜1根、胡萝卜1/2根、煮鸡蛋1个、沙拉酱20克、金枪鱼肉20克、玉米粒10克、火腿粒10克、生菜叶两片、小西红柿6个、鹌鹑蛋4个、黄瓜1/2根、海苔... 全文

金枪鱼蔬菜沙拉2[图]
金枪鱼50克、黄瓜40克、西红柿20克、紫甘蓝15克。沙拉酱适量。 全文

金枪鱼秋葵沙拉[图]
罐头装金枪鱼（橄榄油浸）、秋葵五支。橄榄油、醯官醋、黑胡椒。 全文

尼斯沙拉[图]
熟鸡蛋1个、金枪鱼罐头1/2罐、黄瓜1/2根、西红柿1个、洋葱1/4个、土豆1个、黑橄榄3粒、甜豆3根、生菜3片、盐1茶匙（5克）、黑胡椒碎1茶匙（5克）、油醋汁20ml。自己做油醋... 全文

蔬果沙拉[图]
甜玉米、圣女果、金枪鱼罐头、鸡蛋、苦菊、小黄瓜、黑胡椒。 全文