青瓜金枪鱼沙拉[图]
金枪鱼1罐、黄瓜200克（用餐人数1-2人）。日式沙拉酱汁适量、香菜适量。 全文

金枪鱼火腿沙拉[图]
金枪鱼罐头1盒、甜玉米粒适量、黄瓜、火腿、红椒。盐一点点、白胡椒粉少许、柠檬汁5ml、罐头里的油适量、白糖少许、番茄沙司适量。调酱汁：将所有上述调料盛入一个小碗内... 全文

金枪鱼面包[图]
面包体：金像高粉250G、白糖20G、盐4G、奶粉5G、鸡蛋25G、发酵粉4G、水135G、黄油8G。金枪鱼罐头1盒、玉米粒适量、色拉酱适量、全蛋液少许。 全文

金枪鱼蔬菜意面[图]
金枪鱼1/2罐、栉瓜1根、橄榄油浸番茄30g、意大利面200g、盐3g、橄榄油5g、白胡椒粉适量。手工意大利面：高粉/中粉300g、蛋黄4个72g、全蛋2个110g、盐3g。 全文

金枪鱼黄瓜三明治[图]
鲜奶蛋白吐司6片、金枪鱼罐头1盒、黄瓜半根、白洋葱1/4个、盐适量、黑胡椒少许、色拉酱1大匙（三人份）。 全文

金枪鱼鹰嘴豆沙拉[图]
金枪鱼罐头80克、熟鸡蛋1个、鹰嘴豆50克、圣女果4粒、苦菊适量、紫甘蓝适量。沙拉酱2大勺、盐2克、糖2克、橄榄油1勺。 全文

金枪鱼沙拉杯[图]
金枪鱼罐头半罐、洋葱1/4个、圣女果10粒、黄瓜半根、沙拉酱1条、胡椒粉少许、盐适量。 全文

日式金枪鱼木耳粥[图]
参考份量：3人份。日式照烧金枪鱼、木耳、大米、薏米、清水、盐、芝麻油（以上份量可根据自家需要调整）。 全文

乌饭鲔鱼包油条[图]
参考份量：总重。乌饭叶、清水、糯米、鲔鱼、榨菜、油条、细砂糖（以上份量可根据自家需要调整）。 全文

芒果金枪鱼沙拉[图]
芒果1个、金枪鱼罐头半罐、苦菊1大棵、柠檬半个。沙拉酱汁3汤匙（45ml）、盐1/4茶匙（1克）。 全文

金枪鱼生菜寿司[图]
大米、糯米、紫菜、金枪鱼、生菜、盐、糖、白醋。 全文

鲜蔬金枪鱼沙拉[图解]
金枪鱼100克、圣女果100克、甜豆荚50克、洋葱50克、玉米粒20克（煮熟）、鸡蛋一个（煮熟）、生菜30克、奶酪30克。 全文