鱿鱼蔬菜卷[图]
鱿鱼40克、胡萝卜35克、青笋35克。盐少许、黑胡椒粉少许、橄榄油1小勺。 全文

素丝卷[图]
干豆腐190克、胡萝卜90克、鲜香菇60克、菠菜50克。包菜饭酱1大勺。 全文

凉拌三彩干丝[图]
干豆腐250克左右、少许盐、料酒、葱白、青椒、胡萝卜各适量、油、1勺盐、1/2勺鸡精、1勺橄榄油、1勺香油。 全文

咖喱三色蔬[图]
速冻玉米粒、青豆各半碗、胡萝卜1根、洋葱少许、少许油、1勺盐、1/2勺酱油、1/2勺鸡精、1勺咖喱粉、1勺白糖、少许水淀粉。 全文

金玉满堂[图解]
胡萝卜、黄瓜、速冻玉米粒、火腿肠、洋葱。油、少许十三香、少许盐、糖、鸡精、水淀粉。 全文

胡萝卜土豆培根蛋饼[图解]
中筋面粉120克、胡萝卜1根、土豆1个、培根4片、鸡蛋4个、香葱粒和盐适量。 全文

高纤维蔬菜三色饺子[图]
饺子皮：面粉、黑米浆、菠菜泥、胡萝卜泥、盐。番茄鸡蛋馅儿：鸡蛋、番茄、姜、葱、盐。 全文

青椒胡萝卜拌面[图]
a：面条、青椒、胡萝卜、葱、红辣椒。b：盐、生抽、麻油、芝麻酱、香醋。 全文

胡萝卜肉末番茄炒蛋[图]
a：番茄、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、葱。b：料酒、生抽、糖、盐、姜、生粉。 全文

多味杂蔬炒鸡[图]
a：鸡（我用的鸡腿）胡萝卜、洋葱、韭菜花、黄瓜（蔬菜可以自由搭配，最好选些容易煮熟的）。b：料酒、生抽、干红辣椒、姜、蒜、花椒、孜然粉、白胡椒粉、白糖、盐、油。 全文

胡萝卜渣米饭[图]
大米、胡萝卜渣、油、盐。 全文

胡萝卜酥[图]
胡萝卜一根、白糖20克、盐1克、猪油20克、约糯米粉100克、花生油100克（实耗30克）、黄面包糠适量、茼蒿叶适量装饰用。 全文