干贝芦笋炒小米饭[图]
小米饭1碗、芦笋100克、红椒半个、豆干2块、蟹味菇50克、干贝20克、盐1/2茶匙（2克）。 全文

芦笋炒杏鲍菇[图]
杏鲍菇1根、芦笋1小把、蒜2瓣、油盐适量。 全文

芦笋炒鸡片[图]
鸡胸肉、芦笋、红椒、小葱、盐、淀粉、蛋清。 全文

油醋汁芦笋大虾沙拉[图]
海虾6-8只、芦笋4根、彩椒红、黄各1/4个、大杏仁4-6枚、熟花生仁一撮。橄榄油1匙、红酒醋1匙、盐少许、现磨黑胡椒适量。 全文

芦笋鸡蛋卷[图]
芦笋50克、鸡蛋两个、米饭一小碗、对虾三只、培根8、9片、盐。 全文

焗烤火腿蔬菜卷[图]
火腿片、芦笋、任意一种喜欢的蘑菇、胡萝卜、圆白菜、奶酪丝。盐、黑胡椒、蛋黄酱（也可不做任何调味，借火腿和奶酪的咸味即可）。 全文

培根芦笋卷[图解]
培根5片、芦笋200克。马苏里拉奶酪适量、意大利香草少许。 全文

香煎火腿芦笋卷[图]
意式风干火腿5片（或培根）、芦笋500克（约15根）、盐1/2茶匙（3克）、黑胡椒粉1/2茶匙（3克）、白兰地1茶匙（5ml）、奶酪粉少许。 全文

芦笋百合炒虾球[图]
芦笋5根、鲜百合2个、鲜虾仁15个左右、胡萝卜2-3片（做装饰用）、大葱一小段（约10克）、盐1/4茶匙、食用油1汤匙。 全文

芦笋肉碎粥[图]
大米250克、芦笋50克、瘦肉150克。食用油适量、盐适量、砂糖2克。 全文

彩蔬燕麦饼[图]
即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。 全文

芦笋蔓越莓火腿三文治[图]
嘉顿高蛋白生命面包2片，芦笋30克、蔓越莓1茶匙、火腿50克、沙拉酱1/2勺。 全文