三黑豆浆[图]
黑芝麻5克、黑米10克、黑豆20克、燕麦15克、热水400克（约2碗，所有谷类都要提前炒熟）。我用的维仕美破壁料理机。 全文

建莲红枣汤[图]
干莲子、红枣、红糖。 全文

小豆凉糕[图]
红小豆、红糖、琼脂。 全文

首乌羊排汤[图]
首乌20克、黑豆30克、羊排500克、海带100克、香菇2朵、姜片少许。精盐适量、清水12杯。 全文

三元汤[图]
大枣、莲子、桂圆。 全文

莲子土豆排骨汤[图]
新鲜莲子150克、土豆200克、肋排骨500克、盐适量、清水适量。 全文

剁椒鱼[图]
草鱼一条一斤半、青豆、甜玉米粒（罐头或袋装）。剁椒一瓶、盐、白糖、胡椒粉、绍酒、香葱一小把、姜、蒜。 全文

红豆莲子羹[图]
新鲜莲子一大碗、红豆半碗、水四大碗、蜜糖适量。 全文

银耳雪梨莲子羹[图]
银耳、莲子、雪梨、冰糖、枸杞。 全文

红枣银耳莲子羹[图]
银耳2小朵、莲子10颗、红枣5颗、枸杞20粒左右、冰糖适量。 全文

盐卤豆腐[图]
干黄豆400克、盐卤2包（12克）、溶解盐卤的清水80ml、原汁机的细网（这很重要）。 全文

麻油绿豆糕[图]
去皮绿豆150g、细砂糖70g、麦芽糖30g、麻油25g、葵花籽油45g、红豆馅适量。 全文