甘蓝芦笋沙拉[图]
紫甘蓝、芦笋、鸡蛋。生抽、香油。 全文

芦笋蔓越莓火腿三文治[图]
嘉顿高蛋白生命面包2片，芦笋30克、蔓越莓1茶匙、火腿50克、沙拉酱1/2勺。 全文

芦笋培根炒茶树菇[图]
芦笋、培根、新鲜茶树菇、大蒜、黑胡椒碎、盐。 全文

培根芦笋卷[图解]
培根5片、芦笋200克。马苏里拉奶酪适量、意大利香草少许。 全文

蟹味芦笋北极虾[图解]
蟹味菇、北极虾、芦笋、黑芝麻。盐、糖、蚝油、香葱、蒜末。 全文

随意小炒[图]
西兰花一小棵、胡萝卜半根、蘑菇5只、芦笋5支、腊肉100克、蒜头2瓣、小葱几根。盐、白糖、鸡精。 全文

芦笋杏鲍菇[图]
芦笋150克、杏鲍菇1个、鲜虾仁10只、胡萝卜1小块。糟卤、生抽、糖、料酒、盐、蛋清。 全文

彩蔬燕麦饼[图]
即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。 全文

香煎火腿芦笋卷[图]
意式风干火腿5片（或培根）、芦笋500克（约15根）、盐1/2茶匙（3克）、黑胡椒粉1/2茶匙（3克）、白兰地1茶匙（5ml）、奶酪粉少许。 全文

焗烤火腿蔬菜卷[图]
火腿片、芦笋、任意一种喜欢的蘑菇、胡萝卜、圆白菜、奶酪丝。盐、黑胡椒、蛋黄酱（也可不做任何调味，借火腿和奶酪的咸味即可）。 全文

芦笋肉碎粥[图]
大米250克、芦笋50克、瘦肉150克。食用油适量、盐适量、砂糖2克。 全文

芦笋鸡蛋卷[图]
芦笋50克、鸡蛋两个、米饭一小碗、对虾三只、培根8、9片、盐。 全文