肉松紫菜卷[图]
熟米饭、即食紫菜。黄瓜、咸菜、肉松、炒芝麻。盐、鸡精。 全文

国产沙拉[图解]
大葱一根、海带约二两、海蛰丝约二两、小黄瓜一根、胡萝卜一根（也可以依自己喜好选其他适合凉拌的菜菜）。将所有用料切丝待用。酱油一汤匙、醋两大匙、蒜半头和老姜一小... 全文

紫菜蛋皮卷[图]
鱼茸半斤（市售）、鸡蛋3个、紫菜2张。 全文

香酥香蕉卷[图解]
香蕉、脆皮肠、紫菜纸、白芝麻。吉士粉、蛋清、精制油、紫菜一定要是大张的。 全文

五香海带丝
海带4000克、盐100克、味精10克、酱油700克、五香粉30克、白糖200克、酒40克、姜10克。 全文

紫菜南瓜汤
紫菜10克、老南瓜100克、虾皮20克、鸡蛋1个、猪油、黄酒、酱油、醋、味精、香油适量。 全文

肉烧海带
带皮五花肉500克、水发海带200克、酱油1茶匙、绍酒1茶匙、糖1茶匙、盐3茶匙、葱段、姜块若干、大料3-4粒。 全文

海带炒肉丝[图]
肥瘦猪肉50克、水发海带100克、植物油15克、酱油、精盐、白糖各适量、葱姜末各少许、水淀粉适量。 全文

海带排骨[图]
海带、排骨。 全文

红烧豆腐丸子[图解]
豆腐250克、肉末50克、海米15克、海带丝200克、瘦五花猪肉250克、酱油50克、精盐、味精、淀粉、葱、姜、花生油各适量。 全文

海带丝炒肉丝(1-3岁)
肥瘦猪肉500克、水发海带1公斤。炒菜油60克、酱油50克、精盐8克、白糖5克、葱、姜末各克、水淀粉75克。 全文

海带芽什蔬汤[图]
海带芽。滑子菇、豆芽菜、鸡蛋、小西红柿。盐、鸡精、胡椒粉、香油、葱。 全文