燕麦杏仁能量块[图]
燕麦片100克、黄油60克、低筋面粉30克、大杏仁30克、黑巧克力豆30克（或者黑巧克力碎）、红糖10克、细砂糖30克、蜂蜜15克。 全文

蜂蜜香蕉麦片奶[图]
牛奶227g、蜂蜜10g、香蕉180g、麦片30g。 全文

高纤能量饼干[图]
蜂蜜180克、橙汁80克、葡萄干90克、柠檬干50克、快熟燕麦片180克、白芝麻60克、葵瓜子60克、南瓜子60克、松子仁60克、腰果50克、鸡蛋2只。模具：28×28烤盘。 全文

瑶柱海带燕麦粥[图]
燕麦米50克、糯米50克、瑶柱25克、干海带1张、慈菇（荸荠）、几个泡生姜1小块、盐、味精。 全文

杂粮饭[图]
糙米50克、燕麦米50克、黑米50克、红米50克、玉米渣50克、薏仁50克。 全文

红糖燕麦团[图]
免煮燕麦、红糖、水。 全文

红豆薏米燕麦饮[图]
红豆50克、薏米15克、燕麦15克。 全文

甜脆杏仁麦片[图]
即食麦片200克、开心果30克、红糖60克、油50ml、水20ml、盐一点点、蜂蜜80ml、酸奶50ml。 全文

浓香可可燕麦块[图]
黑巧克力120克、即食或免煮燕麦片100克、核桃仁20克、葡萄干20克。 全文

红薏米燕麦糊[图]
红薏米30克、燕麦25克、绿豆30克、大米15克、红枣20克、红砂糖25克。 全文

燕麦糙米紫薯饭[图]
紫薯、糙米（糙米泡了一夜）、燕麦（我放的是桂格免煮的）。 全文

胶原蛋白燕麦酸奶[图]
三瓶牛奶、两盒酸奶、奥利奥饼干、燕麦片、一大勺蜜露珂娜胶原蛋白粉。 全文