鲜果燕麦粥[图]
份量：2人份。燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML。 全文

小米杂粮粥[图]
黄小米、麦片、玉米碎各1小杯（根据家人数量而定）、枸杞20粒左右。 全文

蒜苗鸡蛋燕麦饭[图]
隔夜燕麦米饭300克、鸡蛋2只、蒜苗3-4根。橄榄油3大勺、盐、鸡精。 全文

蔬菜燕麦饼[图]
1：低粉90克、鸡蛋2/3个、白糖40克、红糖20克、黄油60克、牛奶1大勺。2：青椒35克、胡萝卜40克、快熟麦片80克、番茄酱1又1/2大勺。 全文

燕麦片粥[图]
麦片100克、瘦肉50克、鸡蛋2个。腌料：盐1/4茶匙、酱油1小匙、食用油1小匙、糖1/2小匙。 全文

腊味杂粮饭[图]
大米1杯、燕麦米1/1杯、荞麦米1/3杯、糯米1/3杯（1杯=250ml）。腊肠1根、胡萝卜1/2根。 全文

奶香水果燕麦粥[图解]
即食麦片30克、牛奶150ml、芒果、猕猴桃、梨。 全文

巧克力燕麦球[图]
燕麦片200克、面粉80克、黄油100克、可可粉40克、白糖80克。装饰：黑巧克力、杏仁片、椰蓉。 全文

巧克力燕麦条[图]
黄油150克、燕麦片300克、麦芽糖110克、巧克力豆50克、白糖30克、盐2克。 全文

豆浆麦片吐司[图]
1麦片汤种：燕麦片15克、高筋粉5克、豆浆50克。2面团：高筋粉210克、细砂糖20克、盐1克、豆浆110克、酵母粉3克、无盐黄油20克、葡萄干50克切细。 全文

蔓越莓花生燕麦条[图]
黄油150克、燕麦片300克、麦芽糖110克、蔓越莓50克、花生50克、红糖10克、盐2克。 全文

凉拌鸡丝莜面[图]
莜面250g、鸡胸1块、绿豆芽一把。葱1根、姜1块、干辣椒2个、辣椒面适量、白芝麻适量。陈醋2大勺、糖1小勺。 全文