黑燕麦水果汉堡[图解]
汉堡胚：高筋面粉330克、黄油50克、水160克、白糖65克、鸡蛋一个、盐3克、酵母5克。汉堡馅：火龙果、芒果、奇异果各一个、沙拉沙拉。 全文

山药燕麦枸杞米糊[图解]
山药100克、燕麦片50、枸杞30克、水1000ML。 全文

西柚燕麦番茄盏[图]
水果燕麦片、西柚、樱桃番茄（挑大个的）。 全文

柠香三文鱼燕麦[图解]
三文鱼适量、熟燕麦一小碗、青红辣椒适量、柠檬一个。罗勒香料少许、盐、鸡精适量。 全文

黑燕麦芒果沙冰[图]
黑燕麦500克、鸡蛋3个、牛奶250克、黄油150克、芒果2个、白糖30克、炼乳、鲜薄荷适量。 全文

杂粮蛋包饭[图]
1：大米200克、荞麦米80克、燕麦米80克。2：鸡蛋2个、西红柿1个、豌豆50克、番茄沙司适量。 全文

隔夜麦片[图]
燕麦片20g、牛奶100g、酸奶50g、各式水果（香蕉、草莓、奇异果、菠萝、蓝莓、树莓等）、各类干果（葡萄干、枸杞、红枣、杏仁、核桃仁、瓜子仁、芝麻等）、增加味道的辅料... 全文

芝麻燕麦饮[图]
炒熟的芝麻15克、燕麦片25克、开水350克、蜂蜜适量。 全文

红米酸奶杯[图]
红米2杯、水3杯、红米饭（燕麦）2大勺、杏3颗、酸奶2杯、奇亚籽2勺、草莓奶昔1勺、樱桃3颗、蓝莓5颗。 全文

豆浆燕麦玛芬蛋糕[图]
低筋面粉100g、卡乐比水果颗粒果仁谷物麦片40g。盐1、25g、糖40g、泡打粉6g、鸡蛋20g、豆浆30g、牛奶50g、亚麻籽油30g。工具：破壁豆浆机。 全文

燕麦小米粥[图]
香蕉1根、燕麦15克、小米15克、糯米20克、枸杞10粒、花生10粒左右、冰糖1颗。 全文

红糖麦片核桃包[图]
中种：高筋面粉300g、红糖3g、干酵母3g、水200g。主面团：高筋面粉200g、红糖50g、盐8g、水60g、牛奶50g、干酵母2g、黄油40g。其他：燕麦片50g+牛奶50克、核桃仁50g、表面... 全文