清爽绿豆芽[图]
绿豆芽（最好是笨豆芽，就是短粗胖的那种，有卖的）、黄瓜（细长的水黄瓜即可）。蒜泥、盐、花椒油、糖、醋。 全文

白灼韭菜[图]
韭菜（挑选韭菜，如果是做菜用，就选稍粗的；如果是做馅用，就选稍细的）、少许油、姜丝。调味汁：生抽、料酒、糖、水、一点蚝油。 全文

龙眼绿豆百合汤[图]
龙眼8颗、绿豆一小把、百合干一小把。 全文

凉拌双色木耳[图]
黑木耳、白木耳各一点、枸杞几粒。生抽、姜汁、糖、醋、香油。 全文

牛油果酱蔬菜沙拉[图]
牛油果一只（尽量用熟透的牛油果这样果肉酥软容易挖出）、圣女果八只、香菜两颗、黑胡椒1/4茶匙、盐适量（差不多1/4茶匙左右）、橄榄油1大匙、柠檬半个。 全文

菠菜虾仁[图]
虾仁115克、小菠菜300克。盐1克、生抽15克、醋10克、蚝油10克、香油1克。 全文

莲藕芥兰[图解]
莲藕、芥兰、胡萝卜、盐。 全文

缤纷胡萝卜杏菇片[图解]
胡萝卜、杏鲍菇、青椒、茭白。盐、高汤、水淀粉（黄瓜不是这道菜里，但是可以放点黄瓜，更好味）。 全文

鹌鹑蛋小蘑菇[图解]
樱桃小萝卜10个、鹌鹑蛋10个、芹菜叶5克。 全文

香菇盏[图]
香菇八个、猪肉150g、胡萝卜半根、料酒、盐、生抽、胡椒粉。 全文

烤面包干拌蔬菜沙拉[图]
土司3片（减肥期间，用全麦吐司会更好哦）、红黄彩椒各半个、芝麻菜1小把、生菜3片、青柠檬1/3个、小西红柿6个。海盐1/4茶匙（1克）、橄榄油1汤匙（15ml）、黑胡椒碎1点点... 全文

素菜沙拉[图]
香蕉半根、圣女果一小把、胡萝卜半根、土豆半个（熟）、黄瓜半根、千岛色拉酱。 全文