北国素杂拌[图]
黑木耳、粉丝、菠菜、紫皮洋葱、香菇、胡萝卜、黄豆芽。蒜末、生抽、盐、白糖、香油、白醋、熟芝麻各适量。 全文

凉拌时蔬土豆沙拉[图]
小土豆、圣女果、苦莒菜、红苋菜、蛋黄酱、熟芝麻、海苔、油。 全文

百搭笋丝[图]
莴笋一根、大葱一棵、红黄彩椒各一个。姜丝少许、盐、味精、胡椒粉、香油。 全文

番茄炒土豆丝[图]
西红柿一个、土豆两到三个。盐一小勺、味精少许、香油少许、清水100毫升。 全文

清口莴笋[图]
莴笋一根、蒜末少许。盐、糖、白胡椒粉、味精、香油。 全文

蔬菜沙拉[图]
西兰花、鲜玉米、洋葱、沙拉汁、山药。 全文

薄荷茶[图]
薄荷、水。 全文

中种酸奶三明治[图]
中种面团：高筋面粉210克、鸡蛋48克、自制酸奶100克、酵母4克。主面团：细砂糖25克、盐3克。 全文

黄瓜雪梨汁[图]
黄瓜2根、雪梨1个。 全文

秋葵蘑菇火腿沙拉[图]
秋葵、海鲜菇、火腿、西红柿、橄榄油、黑椒末、橄榄油、有机糙米醋、盐。 全文

玉米蔬果沙拉[图]
甜玉米1/2根、胡萝卜1/2根、黄瓜1/2根、小番茄、熟鸡蛋1枚、特级初榨橄榄油1/2勺、盐、黑胡椒碎。 全文

凉拌芹菜胡萝卜丝[图]
芹菜约250g（比较细的那种芹菜）、胡萝卜半根、蒜、醋、生抽、盐、香油、芥末油。 全文