营养早餐麦片[图解]

2杯燕麦片、半杯葡萄干、半杯蔓越莓干、半杯黄黄杏干（切小粒）、坚果类1杯（我加入了杏仁、核桃、腰果）、南瓜籽2汤匙、瓜子2汤匙、奇亚籽2汤匙（Chiaseed)、椰丝2汤匙、肉桂粉少许、为了增添一些脆脆的口感，还加了些玉米片Cornflakes。[LaoYanHuo.com]

一天之计在于晨——营养早餐麦片。[LaoYanHuo.com]

1、将所有材料混合。

2、这个也太没有技术含量了吧？偶最近就是迷上这些原汁原味的食物，backtothenature，尽量吃Wholefood。少吃加工过的食品。

3、装盒，放入密封保鲜盒存放。

4、这样分层装入罐子里，素不素一个很好的礼物呀？吃前摇匀，混合罐子里的麦片。

5、早餐半杯麦片，浸泡在牛奶（有的时候用酸奶，豆奶，杏仁奶等）里一会再吃，配上一个当季的水果。匆忙的早晨也不会饿肚子。这些谷物，坚果们很耐饱，还可以长时间释放能量，是很理想的早餐。
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