烤鸡肉丸子[图解]

鸡肉（鸡腿肉为佳，也可用鸡胸肉）500克、油3大勺、咸肉（江南一带常用来做腌笃鲜的咸肉，也可以用培根，但是应该减少一点用料）60克、洋葱半个、奶酪（半干或者干质的奶酪最佳，如帕马森、车达等）40g、芹菜叶子（如果有欧芹更佳）少许、面包渣20g、鸡蛋2个、盐3/4小勺、胡椒粉少许。[LaoYanHuo.com]

节日的健康大餐——国庆节美食。[LaoYanHuo.com]

1、洋葱切碎末、芹菜叶切碎末、咸肉切小碎粒，鸡肉剁成极小粒。

2、锅内加橄榄油3大勺，中火加热。

3、倒入咸肉粒翻炒2分钟。

4、加入洋葱碎，翻炒4分钟，待洋葱出水变软，关火放凉备用。

5、一个大碗里加入鸡肉馅、奶酪粉、芹菜叶末、面包渣、鸡蛋、盐和黑胡椒，最后加入放凉的洋葱炒咸肉。

6、搅拌均匀所有的东西后，搅拌均匀，给肉打上劲儿。

7、烤盘上铺纸，做成一个一个圆形小肉丸，放入烤箱烤20-30分钟分钟（烤箱温度为220度）。

8、鸡肉丸子做好后可以直接食用，不过用一些酱汁来调味后放入丸子炒炒，味道会更好。比如可以用洋葱炒熟番茄沙司后，放入丸子裹上酱汁后盛盘，就是酸甜口味的鸡肉丸；也可以把日式方便咖喱卤加少许水煮沸腾且粘稠，倒入丸子小煮一会儿，便成咖喱鸡肉丸子。而且，鸡肉丸子一次可以多烤一些，然后放入冰箱冷冻，吃的时候与各种酱汁随心组合，方便又美味。

9、“十一”长假前的菜谱一定是隆重的硬菜，不过，虽然是大鱼大肉地解馋，也要健康而且有点时尚的范儿。因此，做了这款用烤箱烘出的鸡肉丸子，本身鸡肉就热量低些，虽然充满肉香但是比传统的猪肉丸子更健康又新鲜；而万能烤箱更是让主妇能以优雅又轻松的姿势来烹饪这道大菜，端出一盘肉丸的时候，也像捧着一碟蛋糕那样从容、漂亮。
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