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燕麦菜谱
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彩蔬燕麦饼[图]
即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。
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蜂蜜燕麦饼干[图]
燕麦120克、色拉油55克、糖20克、蜂蜜40克。
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蜂蜜香蕉麦片奶[图]
牛奶227g、蜂蜜10g、香蕉180g、麦片30g。
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麦香什锦炒牛奶[图]
鸡蛋2个(取蛋白)、鲜牛奶100g、燕麦片少许、火腿1块、小胡萝卜1根、豌豆适量。淀粉1茶匙、细砂糖1茶匙、盐1/2茶匙。
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巧克力燕麦球[图]
燕麦片200克、面粉80克、黄油100克、可可粉40克、白糖80克。装饰:黑巧克力、杏仁片、椰蓉。
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蔬菜燕麦饼[图解]
燕麦、鸡蛋、毛豆、胡萝卜、金针菇、盐、胡椒粉。
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蒜苗鸡蛋燕麦饭[图]
隔夜燕麦米饭300克、鸡蛋2只、蒜苗3-4根。橄榄油3大勺、盐、鸡精。
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奶香红豆燕麦粥[图]
熟红豆200g、麦片100g、牛奶250ml、大杏仁适量。蜂蜜1大勺。
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果仁燕麦巧克力球[图]
开心果仁25克、燕麦片90克、面粉40克、奶粉20克、细砂糖35克、巧克力块100克、黄油40克、鸡蛋液1勺。
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燕麦大枣粥[图]
大米、糯米、燕麦片、大枣。
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时蔬烩麦香豆腐丸子[图]
嫩豆腐1块、燕麦片适量、胡萝卜1/2根、尖椒1个、小红辣椒2个、干香菇6朵。蚝油2大勺、盐少许、水淀粉适量、黑胡椒粉少许。
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红薯燕麦粥[图解]
米1/2杯、红薯一根、燕麦4汤匙、盐少许、糖少许(懒人版2人份)。
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