燕麦阿拉棒[图]
低粉130Ｇ、鸡蛋1个、白糖30Ｇ、油10Ｇ、适量燕麦、酵母粉2Ｇ。 全文

鲜果燕麦粥[图]
份量：2人份。燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML。 全文

坚果巧克力能量块[图]
参考分量：8块。燕麦片100克、黄油60克、坚果30克（榛子、大杏仁、腰果等均可）、低筋面粉30克、红糖10克、细砂糖30克、蜂蜜15克、黑巧克力30克（切碎）。 全文

燕麦片脆饼[图]
色拉油50g、绵白糖40-50克g、即食燕麦片50g、蛋25g、低粉50g、泡打粉1/2小勺（约17片）。 全文

燕麦牛肉粒[图]
牛肉300g、燕麦米1杯、紫甘蓝3片。蚝油1大勺、生抽1大勺、料酒2茶匙、孜然粉3g。 全文

脱脂燕麦花生糊[图]
参考份量：3-4人份。脱脂花生碎、燕麦、大米、纯净水（以上份量可根据自家需要调整）。 全文

蓝莓奶香麦片粥[图]
白米粥3人份、燕麦适量、牛奶适量、蓝莓适量、冰糖适量(3人份，宝宝也可以吃)。 全文

贵妃枣燕麦酸奶沙拉[图]
贵妃枣、小番茄、核桃、燕麦片、酸奶。 全文

燕麦粥2[图]
午餐肉20g(或者用火腿肠代替，量可以根据喜好，喜欢多放，不喜欢少放或不放）、鸡蛋一个、燕麦半碗（A.喜欢浓稠的朋友们，可以多放。B.朱朱云这里用的是全粒燕麦片，比较... 全文

燕麦蝴蝶卷[图]
即食燕麦片40克、面粉250克、水150克、酵母2.5克、盐2.5克、白糖5克。份量：10个。 全文

燕麦核桃饼干[图]
植物油100克、鸡蛋50克、小苏打0.8克、即食燕麦片50克、核桃仁50克、低筋面粉100克、白糖40克。份量：28块。 全文

咖喱鳕鱼杂蔬煲[图]
土豆1个、胡萝卜1根、燕麦片50g、鳕鱼100g。尖椒1个、小红辣椒2个、酱状咖喱1包。 全文