高纤能量饼干[图]
蜂蜜180克、橙汁80克、葡萄干90克、柠檬干50克、快熟燕麦片180克、白芝麻60克、葵瓜子60克、南瓜子60克、松子仁60克、腰果50克、鸡蛋2只。模具：28×28烤盘。 全文

燕麦杏仁能量块[图]
燕麦片100克、黄油60克、低筋面粉30克、大杏仁30克、黑巧克力豆30克（或者黑巧克力碎）、红糖10克、细砂糖30克、蜂蜜15克。 全文

多谷面包[图]
五谷杂粮面包预拌粉1盒（350g，含酵母）、水170ml-190ml、鸡蛋1只、黄油15g、杂果干2勺、麦麸2勺。装饰：即食燕麦少许、蛋液少许。 全文

玫瑰腊八粥[图]
绿豆、燕麦、薏仁、玉米、黄豆、红豆、小米、花生各两把。阿胶枣、枸杞、冰糖、葡萄干、玫瑰花儿几粒。 全文

香浓椰丝燕麦棒[图]
A饼皮：低粉120g、黄油60g、植物油25g、细砂糖15g、全蛋液25g、速食燕麦片20g、黑芝麻1T。B内馅：椰丝35g、低粉5g、花生牛轧糖70g。 全文

红糖麦片酥饼[图]
红糖50克、黄油50克、即食燕麦片50克、全蛋20克、低粉50克、泡打粉2克、糖粉25克。 全文

秋日美白养颜汤[图]
薏米30g、西洋参10g、大红枣3颗、燕麦片适量。蜂蜜适量。 全文

果味奶香麦片粥[图]
即食麦片30克、牛奶150ml、芒果半个、猕猴桃1个、梨半个。 全文

火龙燕麦牛肉粒[图]
牛肉200g、火龙果1个、绿皮尖椒1个、小红辣椒2个、葱1根、泡软的燕麦片少许。蚝油1/2茶匙、酱油1/2茶匙、盐1/2茶匙、黑胡椒少许、鸡精少许。 全文

甜脆杏仁麦片[图]
即食麦片200克、开心果30克、红糖60克、油50ml、水20ml、盐一点点、蜂蜜80ml、酸奶50ml。 全文

酱香木耳麦片粥[图]
黑木耳、速食麦片、清水、豆瓣酱。 全文

燕麦糙米紫薯饭[图]
紫薯、糙米（糙米泡了一夜）、燕麦（我放的是桂格免煮的）。 全文