胡萝卜土豆丝饼[图]
土豆1个、胡萝卜半个、香菜2棵、面粉1汤匙、盐1汤匙。 全文

手撕孜然面筋[图]
面筋、青椒、洋葱、姜蒜、孜然粉、胡椒粉、油盐。 全文

盐水毛豆3[图]
鲜毛豆、花椒、大料、桂皮、小茴香、干辣椒、盐。 全文

芝士薯蓉焗南瓜[图]
南瓜100克、红薯3根、马苏里拉芝士适量、淡奶油3汤匙、盐少许、莳萝碎少许。 全文

苹果青瓜沙拉[图]
苹果一个、青瓜1根、柠檬1个、盐1小勺、糖、沙拉酱适量（图1）。 全文

玉米粥[图]
甜玉米2根左右（净玉米粒大概500克）、大米100克、糯米30克、水适量。 全文

椰浆双薯西米露[图]
紫薯150g、红薯150g、西米100g、椰浆500ml、枫糖浆或糖适量。 全文

铁板黑椒杏鲍菇[图]
杏鲍菇两根、青红椒各半个、植物油50克、鲜味酱油5克、盐1小勺、鸡精适量、黑胡椒粒适量。 全文

素烧苦笋[图]
苦笋、少量水、油、盐和味精。 全文

降脂茶香饭[图]
米一杯、乌岽茶3克、即食海苔适量、红萝卜一块、芦笋1根、油几滴、盐少量、开水适量。 全文

红酱土豆疙瘩[图]
红酱（披萨酱，大约意面6人份、8寸披萨4个的量）。西红柿500克、洋葱100g、番茄沙司100g（如果用的是番茄酱要放20克糖）、大蒜20克、黑胡椒一小勺、盐一小撮、黄油30g、披... 全文

黑胡椒鸡肉沙拉[图]
鸡胸肉、小番茄、小黄瓜、黑胡椒、海苔片。 全文