椰浆双薯西米露[图]
紫薯150g、红薯150g、西米100g、椰浆500ml、枫糖浆或糖适量。 全文

胡萝卜土豆丝饼[图]
土豆1个、胡萝卜半个、香菜2棵、面粉1汤匙、盐1汤匙。 全文

玉米粥[图]
甜玉米2根左右（净玉米粒大概500克）、大米100克、糯米30克、水适量。 全文

素烧苦笋[图]
苦笋、少量水、油、盐和味精。 全文

降脂茶香饭[图]
米一杯、乌岽茶3克、即食海苔适量、红萝卜一块、芦笋1根、油几滴、盐少量、开水适量。 全文

蔬菜金枪鱼镶蛋盅[图解]
黄瓜、西红柿、小紫皮洋葱、鸡蛋、金枪鱼罐头。 全文

黑椒烤土豆[图]
小土豆、黑胡椒粉、橄榄油、盐、迷迭香。 全文

凉拌沙拉[图]
苹果、水果柿、牛肉、沙拉酱、无糖酸奶、青椒。 全文

铁板黑椒杏鲍菇[图]
杏鲍菇两根、青红椒各半个、植物油50克、鲜味酱油5克、盐1小勺、鸡精适量、黑胡椒粒适量。 全文

黑胡椒鸡肉沙拉[图]
鸡胸肉、小番茄、小黄瓜、黑胡椒、海苔片。 全文

田园沙拉[图]
小黄瓜1根、樱桃番茄250g、生菜250g、牛油果1个、黑橄榄50g。橄榄油2汤匙、苹果醋2汤匙、盐少许、黑胡椒适量。 全文

法式经典番薯巧克力蛋糕[图]
1：番薯150g糖30g、水30g。2：黑巧克力100g、黄油50g、蛋黄2个、红糖25g、低筋面粉30g、可可粉15g、蛋白2个、白砂糖25g。3：防潮糖粉适量。 全文