玉米粥

2、糯米可以先泡一会儿，时间不够也可以不泡。

3、玉米粒放入搅拌机中，加入没过玉米粒的水。

4、磨成玉米糊。

5、连糊带渣一并倒入锅中，再倒入大概玉米糊2倍体积左右的水，加入淘好的米。看上去白白的是玉层的泡沫。

6、小火煮半小时，注意别粘锅，再焖40分钟左右。

贴士：玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。[LaoYanHuo.com]