老烟火
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减肥/瘦身菜谱
双色芝麻菠菜墩[图]
菠菜、黑芝麻、白芝麻、胡萝卜。芝麻酱、香油、盐。
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滋味毛豆[图]
毛豆荚、花椒、八角、香叶、小茴香、干辣椒、盐。
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蒜蓉萝卜苗[图]
蒜、萝卜苗、盐、鸡精。
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红烧双冬[图]
冬菇、冬笋。白砂糖、油、盐、生抽。
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番茄鱼脯[图]
鱼肉(草鱼、黑鱼)200克、番茄沙司20克。白醋、植物油、料酒、香菜、精盐、味精、胡椒粉、香油、淀粉、鲜汤各适量。
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荠菜炒鸡丁[图]
鸡脯肉200克、熟竹笋50克、荠菜100克。料酒、精盐、味精、鸡汤、水淀粉、熟清油各适量。
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瘦身版红菜汤[图]
培根2片、胡萝卜1/2根、洋葱1/2个、西红柿1个、红菜头1/2个、洋白菜3大片、新鲜罗勒叶4-5片。黄油30克、盐2茶匙、鸡粉1茶匙。
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干贝水晶球[图]
冬瓜、干贝、葱姜、黄酒、盐、高汤、水淀粉。
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腐乳豆豉蒸鸡[图]
鸡大腿2只、土豆300克。腐乳、豆豉、生抽、白糖、葱姜、料酒、柠檬。
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红颜三宝粥[图]
红米80克、红豆80克、糯米30克、红枣10颗左右。
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竹报平安[图]
花菇6朵、竹笋300克。酱油10克、糖5克、生粉适量、高汤适量。
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三文鱼蔬菜卷[图]
三文鱼、苦菊、紫甘蓝、生菜、越南春卷皮、柠檬、沙拉酱。
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