酸奶水果杯[图]
牛奶、酸奶、草莓、蓝莓、杏仁、全麦面包片。 全文

佛手瓜胡萝卜炒瘦肉[图]
佛手瓜、胡萝卜、瘦肉。生粉、料酒、生抽、盐、香油。 全文

素肉松[图]
黄豆200克、水1000克、生抽20克、红糖10克、盐少许。 全文

鸡肉冬瓜丸[图解]
鸡胸肉1片、冬瓜半个、红椒半个、培根半片。盐、鸡精、白胡椒粉、料酒、生粉。 全文

西芹炒莲藕[图]
西芹、莲藕、红辣椒、蒜。 全文

蚝油烩魔芋甜豆[图]
甜豆一盒、魔芋素腰片一小碗、黑木耳若干、葱姜蒜碎若干、蚝油两大勺、盐、胡椒粉若干。 全文

魔芋结瘦身鱼汤[图]
魔芋结、红斑鱼、蘑菇、西红柿、5个蒜头、姜片3片、葱花少许、高汤或水适量。 全文

香菇火腿蒸鳕鱼[图解]
鳕鱼1块、干香菇2朵、金华火腿10克、青葱1根、姜2片。调味汁：蒸鱼豉油15ml、料酒15ml、糖5克、胡椒粉1克。 全文

蕃薯芦笋鱼柳[图]
土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力酱、鸡蛋。番茄酱、盐、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。 全文

豆豉青蒜炒三丝[图]
豆腐丝、胡萝卜丝、木耳丝、青蒜。 全文

豆芽韭菜根[图]
绿豆芽、韭菜、姜丝、蒜蓉、醋、盐。 全文

西兰花炒冬瓜[图解]
西兰花（焯水）、冬瓜切片、虾皮。 全文