土豆烧鸡的做法图片

土豆烧鸡

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成果:0个   作者:斯佳丽WH 查看源文
材料
三黄鸡、土豆洋葱、青椒、姜葱、干辣椒、香叶、花椒粒、冰糖、白酒、八角、桂皮、香叶、油盐。[LaoYanHuo.com]
特  色:
鲜嫩软糯入味下饭菜——土豆烧鸡。[LaoYanHuo.com]
做法
1、把三黄鸡洗净切块,煮锅加水,鸡块凉水下锅大火烧开,加少许盐煮开捞起。

2、热锅凉油,油热6成,下入冰糖翻炒,小火慢慢炒成咖啡色。

3、加入刚焯过水的鸡块翻炒。

4、翻炒鸡块上色且表皮微微发焦,下花椒粒、八角、香叶、葱姜等大料一起翻炒。

5、加入适量的白酒、酱油继续翻炒。

6、加入切块土豆,再加入适量的开水。

7、大火烧开后转为小火,直至烧到鸡块、土豆熟透,再加入适量的盐等调味。

8、再加入青椒块和洋葱片。

9、继续翻炒,直至青椒变色和洋葱发软。

10、盛入盘中;啃鸡腿啦。

贴士:
1、鸡可选土鸡或者三黄鸡,选三黄鸡为了有嚼劲、凉水下锅加少许盐焯水。

2、先炒糖色,再加入焯过水的鸡块煸炒,鸡块一直要煸炒上色,且表皮微微发焦,这样才能将鸡块的香味炒出来。

3、再加各种大料一起煸炒出香味,同时加入点白酒帮助去腥。

4、加入适量的水和土豆(我这次买的土豆特别面,所以后来煸炒出成品时土豆也点熔了,因此要注意土豆品种来决定下土豆的时间),煮至鸡块和土豆九成熟。

5、最后可以加入盐等调味料,再下入青椒和洋葱等蔬菜(当然可以根据个人喜欢随意搭配)大火收汁翻炒,直至需要的程度即可。

6、“土豆烧鸡”,一道非常美味,但又普通的家常菜。鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,而且消化率高,容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。另外鸡肉中含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。更重要的是鸡肉属于白肉,脂肪含量低于猪肉哟;而土豆呢,被健康饮食专家称为“十全十美的食物”,营养价值很高,土豆中的蛋白质和维生素B可增强体质,经常食用还能增强和提高记忆能力;而土豆所含脂肪含量比较低,可以用它来米饭等食物,能有效地控制脂肪摄入,同时还能起到代谢脂肪的功效;土豆中成分非常有益于人们的身体健康,经常食用可起到延缓衰老、美容养颜护肤的功效;而其维生素C的含量很高,能改善人们精神状态。

7、家常菜各家有各家的做法,只要自己喜欢就好,土豆和鸡美味组合,当煸炒过的鸡块,油脂外溢,而烧好后的土豆软糯特别入味,肉类和蔬菜的结合,营养更互补。更喜欢炖久一点连汤汁里都含有土豆糊糊的那种,用它来就着米饭吃,那个香哟,甭提了。[LaoYanHuo.com]

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