张亮和天天父子便当

米饭200g、黄瓜150g、面筋100g、莲藕100g、心里美萝卜30g、西兰花30g、鸡蛋1只、奶酪片2片、橙子1个、生菜、海苔、食盐、白醋、白糖、豆瓣酱、鸡精适量。[LaoYanHuo.com]

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1、准备好食材。

2、莲藕整块修掉一些边变成花朵形状后切成薄片。

3、用沸水煮熟备用。

4、莲藕捞出过下冷水后用白醋、白糖、食盐拌匀腌制。

5、西兰花加少许食盐用沸水焯熟备用。

6、黄瓜去皮后用削皮刀削掉几个长条从二分之一处剪开后卷成花朵，黄瓜皮切成狗尾巴草的形状，剩下的黄瓜切丁。

7、鸡蛋打散后放入黄瓜丁拌匀。

8、炒锅油热后放入鸡蛋和黄瓜翻炒快熟时加入适量食盐、鸡精出锅。

9、面筋切段备用。

10、炒锅油热后放入面筋翻炒，加入适量豆瓣酱炒匀出锅。

11、心里美萝卜加适量白醋、白糖、食盐拌匀腌制。

12、将腌好的心里美萝卜切花装饰。

13、米饭放在中间压实，两边铺上生菜。

14、海苔切出人物后粘在奶酪片上放在米饭上，两边放上菜和水果。

贴士：奶酪片一张不够长需要两张拼在一起。[LaoYanHuo.com]