海鲜意大利面

意面150克、带壳鲜虾12只、蛤蜊肉10个、鲜鱿1小个、蒜蓉1匙、小红辣椒1个、白葡萄酒1/4杯、新鲜罗勒叶1小把、盐适量、现磨黑胡椒适量、橄榄油适量（或可+入适量番茄酱）。[LaoYanHuo.com]

海鲜意大利面——适合上班族忙里偷闲的惬意午餐。[LaoYanHuo.com]

1、将所有配料准备好，鲜鱿洗净去膜去内脏，在表面改花刀切小块，虾洗净把头部取下，虾身去壳抽去虾泥，蛤蜊肉沥干水分，大蒜压碎成蒜蓉，罗勒叶洗净备用，取一锅加水煮沸后放入意面，加入少许盐，煮至无硬芯时捞出控干水分，拌入少许橄榄油防止粘合，备用（这一步我就没有拍照了，这个大家按照意面包装上的煮法就可以）。

2、平底锅倒入油加热，放入虾头炒出虾油，捞出虾头不用。

3、加入蒜蓉和小红辣椒翻炒出香味后加入虾仁，炒至稍微变色。

4、加入蛤蜊肉，拌匀。

5、鲜鱿加入，或可事先将鲜鱿煮沸水放入焯烫捞出再加入，但需迅速以免炒制太久会影响口感。

6、调入白葡萄酒，盐，黑胡椒。

7、事先煮软的意面加入到材料中，再次调入适量黑胡椒，充分混合均匀，关火。

8、全程都要迅速翻炒，以免海鲜翻炒时间久而肉质不够滑嫩，最后再尝下味道适当调整，撒入新鲜罗勒叶。

[LaoYanHuo.com]