粗粮菠萝蛋炒饭[图]
菠萝两片、鸡蛋一个、培根一片、葱碎一点、红椒半个（装饰用）、隔夜粗粮饭半碗（用大米、玉米碴、大麦仁同煮）。 全文

黄瓜牛肉蛋炒饭[图]
黄瓜一小根、熟牛肉六片、草鸡蛋两只、隔夜玉米碴米饭一碗、红肉椒小半个、橄榄油、葱花、黑胡椒粉一点。 全文

香肠青菜杂粮饭[图]
大米两勺（是我家量米的勺子）、薏米半小勺、玉米碴子半小勺、青菜大约八颗、桂花香肠一根、桂花香肚一个、姜米、橄榄油、红椒粒、葱花。 全文

花生红豆玉米粥[图]
花生、红豆、粗玉米碴、清水。 全文

什锦饭团[图]
白米饭、青椒、玉米粒、培根、松仁。 全文

蟹味菇玉米排骨汤[图解]
排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。 全文

翡翠鲜虾玉米浓汤[图]
丝瓜2根、黑玉米1根、鲜虾150克、金针菇100克、蟹味菇100克、盐1茶匙。 全文

五行蔬菜汤[图]
白萝卜200克、萝卜缨200克、胡萝卜200克、玉米200克、水发香菇200克、油。 全文

熊熊当大厨便当[图]
米饭150g、鹌鹑蛋50g、宝塔菜100g、玉米60g、蟹味菇50g、小橘子40g、奶酪片1片、糖醋心里美萝卜、生菜、海苔、油、酱油、食盐适量。 全文

八宝油饭[图]
糯米200克、熟玉米粒、火腿、胡萝卜各30克、干香菇（提前泡发）3朵、马蹄（去皮）2个、海米20克、咸鸭蛋半个、生姜、葱花、生抽、鸡粉、料酒、猪油各适量。 全文

东北丰收菜[图]
东北花皮豆角200克、土豆2小个、玉米半根、南瓜1/4个、精排骨8-10块、大葱1/3根。花椒粉1小匙、盐1/2小匙、生抽2大匙、老抽1/2大匙、料酒1大匙。 全文

浓香玉米汤[图解]
灌装玉米1罐、奶油15克、洋葱30克、牛奶200ML、鸡汤400ML、盐巴少许。 全文