燕麦牛肉粒[图]
牛肉300g、燕麦米1杯、紫甘蓝3片。蚝油1大勺、生抽1大勺、料酒2茶匙、孜然粉3g。 全文

脱脂燕麦花生糊[图]
参考份量：3-4人份。脱脂花生碎、燕麦、大米、纯净水（以上份量可根据自家需要调整）。 全文

蓝莓奶香麦片粥[图]
白米粥3人份、燕麦适量、牛奶适量、蓝莓适量、冰糖适量(3人份，宝宝也可以吃)。 全文

贵妃枣燕麦酸奶沙拉[图]
贵妃枣、小番茄、核桃、燕麦片、酸奶。 全文

燕麦粥2[图]
午餐肉20g(或者用火腿肠代替，量可以根据喜好，喜欢多放，不喜欢少放或不放）、鸡蛋一个、燕麦半碗（A.喜欢浓稠的朋友们，可以多放。B.朱朱云这里用的是全粒燕麦片，比较... 全文

咖喱鳕鱼杂蔬煲[图]
土豆1个、胡萝卜1根、燕麦片50g、鳕鱼100g。尖椒1个、小红辣椒2个、酱状咖喱1包。 全文

燕麦核桃饼干[图]
植物油100克、鸡蛋50克、小苏打0.8克、即食燕麦片50克、核桃仁50克、低筋面粉100克、白糖40克。份量：28块。 全文

红豆薏米燕麦饮[图]
红豆50克、薏米15克、燕麦15克。 全文

肉糜燕麦海带卷[图]
鲜海带条10条、猪肉100g、燕麦片少许。希杰大喜大原味烤肉酱适量。 全文

鲜果酸奶谷物麦片[图]
瑞士即食早餐麦片半杯（内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等）、低脂原味酸奶120克、奇异果1个（可以根据自己的喜好选用其他新鲜水果）。 全文

五谷杂粮羊肉抓饭[图]
羊肉300克、荞麦米20克、黑米20克、薏米10克、燕麦米10克、糙米10克、胡萝卜80克、洋葱100克、土豆50克。胡椒粉、生抽、料酒、孜然粉、孜然粒。 全文

红薯麦片粥[图]
新大米、红薯、快煮燕麦片。 全文