翡翠蛋饼三明治[图]
紫米吐司面包、黄瓜、水发黑木耳、鸡蛋、生菜、火腿、葱花、玉米淀粉、食盐、橄榄油。 全文

清脂早餐[图]
麦片2块、酸奶1盒。牛油果、提子、橙子。 全文

岩烧乳酪[图解]
奶油奶酪60g、黄油40g、淡奶油100g、蛋黄1个、细砂糖40g、吐司6片。 全文

琥珀核桃口袋三明治[图]
土司、琥珀核桃。 全文

香葱鸡蛋三明治[图]
吐司面包片2片、小香葱1小把、鸡蛋2个。 全文

培根鸡蛋杯[图解]
培根2片、鸡蛋2个、小面包片2片、芝士2片、现磨黑胡椒适量（可添加红椒、番茄等你喜欢的果蔬）。工具：大号不粘玛芬模。 全文

海苔鲜蔬吐司卷[图]
吐司3片、干燥海苔3片、肉松适量、黄瓜片若干、白芝麻少许。低脂沙拉酱适量。 全文

紫薯芝麻吐司卷[图]
吐司6片、紫薯一个（约150克）、炼乳适量、鸡蛋一个、芝麻适量、植物油适量。 全文

鸡蛋土司片[图]
土司两片、鸡蛋一个、番茄酱一点、芝士粉一点、模具二个。 全文

火腿炒玉米[图解]
新鲜甜玉米、胡萝卜、火腿、姜末、清水。 全文

万圣节巫师口袋三文治[图]
吐司2片、丝瓜50g、鸡蛋50g、胡萝卜泡菜、海苔、甘蓝汁、宝宝酱油、玉米淀粉、红曲粉、食盐适量。 全文

活力四侠三文治[图]
芹菜、番茄、嘉顿高蛋白生命面包、火腿、沙拉酱。 全文