多维营养三明治[图]
吐司片适量、里脊1/3条、黄瓜1根、鸡蛋3个、奶酪适量、生菜适量。料酒2茶匙、生抽2茶匙、盐1/2茶匙、黑胡椒酱2茶匙、橄榄油2茶匙、淀粉适量、面约50克、盐1/2茶匙、黑胡椒... 全文

黄油面包砖[图]
面包块、黑椒粉、辣椒粉、盐、黄油（2人）。 全文

双味简易披萨[图]
吐司4片、马苏里拉奶酪、番茄酱。火腿味：火腿、青椒、洋葱、玉米。金枪鱼味：金枪鱼罐头（泉水浸泡）、洋葱。 全文

黑巧鸡肉三文治[图]
熟鸡肉、嘉顿高蛋白生命面包、黑巧克力、青瓜。 全文

蒜香野菇三文治[图解]
新鲜野菇若干、蒜米1粒（切碎）、黄油1汤匙、意大利平叶西芹叶子1汤匙（切碎）、现磨海盐和黑胡椒、乡村面包（1人份）。 全文

肉肠煎蛋早餐[图]
吐司、鸡蛋、肉肠、黄瓜、生菜、大米、麦片、绿豆。巧克力奶酪片、低脂沙拉酱。 全文

金枪鱼沙律三明治[图]
吐司3片、金枪鱼沙律酱、生菜叶1片、鸡蛋1个、小番茄1个、芝麻适量。 全文

面包大蒜汤[图]
橄榄油适量、乡村面包片或者面包丁600g、蒜瓣6瓣、西班牙甜椒粉4小匙、鸡高汤1.5升、蛋6颗（6人份）。 全文

鸡肉汉堡[图]
圆面包、黄油、鸡胸肉、生菜、洋葱、西红柿。腌制鸡肉：洋葱汁、盐、黑胡椒粒、海鲜酱油。汉堡酱汁、芥末酱。 全文

焦糖核桃苹果[图]
苹果250克、黄油15克、白糖20克、红糖10克、柠檬2片、盐2克、面包片2片、核桃20克（2人份）。 全文

鸡蛋火腿三明治[图]
鸡蛋吐司：高筋面粉400克、鸡蛋2个、牛奶100ml、糖60克、盐3克、酵母5克、黄油30克。火腿三明治：吐司片、鸡蛋、巴玛西班牙伊比利亚发酵火腿片、生菜。 全文

豆沙口袋三明治[图]
土司片、自制豆沙馅。 全文