芋头黑芝麻糯米浆

芋头、黑芝麻、糯米粉、白糖。[HaoChi123.com]

怎么样拯救节后的肠胃——全营养早餐芋头黑芝麻糯米浆。[HaoChi123.com]

1、芋头洗净剥皮备用。

2、将芋头切成小块。

3、黑芝麻洗净；沥干水分。放进锅中小火慢烘，炒熟飘出香味。

4、糯米粉小火炒香。

5、先将炒熟的黑芝麻打成粉末备用。

6、汇进芋头块、糯米粉、白糖，加进不超过说明书标准的水位线，投料盖盖上；插上搅拌棒。按下豆浆键。

贴士：
1、每次喝多少打多少，这样减少食物表面和空气的接触面积保全营养。

2、食材放入破壁机需要将投料盖盖上，并且插上搅拌棒预防食材的汤汁到处飞溅。

3、中医认为芋头有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效，可治胃痛、痢疾、慢性肾炎等。根据营养分析，芋头含有醣类、膳食纤维、维生素B群、钾、钙、锌等，其中膳食纤维和钾含量最多。

4、黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

5、糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。[HaoChi123.com]

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