蒜香四角豆配红米饭的做法图片

蒜香四角豆配红米饭

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成果:0个   作者:绿野仙踪olivia 查看源文
材料
红米饭:红米1杯、大米1杯、水3、5杯。
蒜香四角豆:四角豆6-8根、胡萝卜2根、木耳1把、紫叶生菜2片、盐、糖、蒜末适量。[LaoYanHuo.com]
特  色:
越吃越FIT——初夏清爽消脂的美味拌饭——蒜香四角豆配红米饭。[LaoYanHuo.com]
做法
一、红米饭做法:
1、取红米放入碗中,加入清水浸泡1小时左右。

2、大米洗净放入锅中。

3、再放入浸泡好的红米。

4、加入足量冷水。

5、开始焖饭至焖好。

二、蒜香四角豆做法:
1、准备好食材。

2、四角豆洗净斜刀切片,胡萝卜洗净去皮切片,木耳泡发焯水备用。

3、四角豆焯水,捞出后放入冷水中。

4、炒锅加热,倒入食用油烧至五成热,放入蒜末炒香。

5、放入四角豆、胡萝卜、木耳大火翻炒均匀。

6、加入盐、糖翻炒2分钟即可。

贴士:
1、红米、大米和水的比例为1:1:3.5。

2、红米较大米不易熟,焖饭前提前浸泡1小时口感更好。

3、可以选择糙米模式焖饭或者适当延长蒸煮时间。

4、四角豆提前焯水,再过冷水可以保持颜色翠绿。

5、蒜末和四角豆味道很搭,可适量多放。其他蔬菜随喜好变化。[LaoYanHuo.com]

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