酸爽凉拌莜面的做法图片

酸爽凉拌莜面

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材料
莜面150g、开水150g、黄瓜1根、胡萝卜1/2根、香菜3棵、油泼辣子1大勺、醋30g、生抽10g、香油10g、熟白芝麻适量。[LaoYanHuo.com]
特  色:
适合糖尿病人的粗粮主食——酸爽凉拌莜面。[LaoYanHuo.com]
做法
1、莜面放入面盆中,一边倒入开水一边用筷子搅拌成絮状。

2、待面絮不烫手后将莜面絮揉成面团,稍微多揉一会儿、揉匀揉到位。

3、将面团分成三等分的面剂子。

4、将分好的面剂子揉匀擀成2-3mm厚的面片。

5、开一锅水,将擀好的面片上蒸锅蒸8-10分钟。

6、等蒸好的莜面片晾凉后切成丝。

7、黄瓜洗净切丝,香菜洗净切段。

8、胡萝卜洗净削皮后切丝,开一锅水,水开后将切好的胡萝卜烫1分钟后捞出控水。

9、油泼辣子、醋、生抽、香油调匀作为酱汁。

10、将切好的莜面、黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜放进料理盆里,加入调好的酱汁拌匀,最后撒上一点熟的白芝麻即可食用。

[LaoYanHuo.com]

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