坚果燕麦糊

2、核桃、腰果、松子放进烤箱里烤香。

3、把准备好的材料倒入调理杯中。

4、加入奶粉和热开水。

5、选择五谷键，按开始。

6、搅打60秒后即可。

贴士：
1、所有的材料可以提前准备好。

2、材料的份量可按个从喜好增减。

3、破壁机没有加热的功能，所以所有放进机子里的食物必须是可以直接食用的。

4、核桃，又叫胡桃，它含有丰富的不饱脂肪酸、维生素B族和维生素E和亚麻油酸及钙、磷、铁等，经常食用可以防止细胞老化，有健脑，增强记忆力延缓衰老和防治头发过早变白和脱落的功能。

5、腰果，含有丰富的油脂和维生素A，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。

6、松子是松树的种子，又称海松子。它含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿。它有含有的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。[LaoYanHuo.com]